問如何預防大腿和小腿肌肉痙攣

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• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1702次

• 小腿和大腿疼怎么治療

  小腿和大腿疼，這是一個下肢疼痛的一種比較常見的情況。第一，我們要看周圍血管有沒有血栓，或者局部的水腫等等靜脈曲張這種情況。那么這時候我們要做一個雙下肢的動靜脈的一種超聲，我們要去看血運的情況。第二，我們要考慮有沒有腰骶部的神經卡壓的因素，那么這時候我們需要做一個腰椎的核磁共振，去明確有沒有神經卡壓的因素。如果有下肢血栓的情況，那么我們需要到相關的血管科去調理。那么如果有腰椎間盤突出癥壓迫神經引起的情況，我們可以通過多種手段的微創介入治療去解決這種癥狀。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 6660次

• 如何預防大腿和小腿肌肉痙攣
  日常生活中大腿和小腿經常會出現抽筋的情況，一般多是由于日常生活中一些缺鈣或者是由于一些高強度的體育運動后導致血液循環不好，或者是體內的水分，鹽分流失比較多，從而引起的。像比如缺鈣，容易導致腿部的肌肉異常的興奮，從而導致出現肌肉痙攣的情況發生。小腿部位出現肌肉痙攣的情況，預防主要是可以在日常生活中的點點滴滴來進行預防，比如飲食方面可以適當的多補充一些含鈣豐富的食物。還有就是運動方面，盡量再做一些高強度的體育運動前對腿部肌肉進行鍛煉，或者是對腿部肌肉進行揉捏，這樣可以促進腿部的血液循環暢通，可以很好的預防腿部抽筋。另外，夜晚睡眠的時候注意腿部保暖，避免腿部暴露在外受涼，從而引起抽筋。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-03 1797次

• 大腿肌肉痙攣
  肌肉痙攣是通常所說的抽筋，肌肉自發的強制性收縮現象，造成肌肉出現僵硬疼痛的癥狀，長時間的運動，會使下肢過度疲勞，或者休息不足導致乳酸堆積在腿部，引起出現肌肉痙攣的現象。肌肉痙攣一般好發，在與大腿小腿肌肉，出現肌肉痙攣的情況，可以采用以下方法進行緩解，冷敷法，用冰袋或者是冰水浸泡痙攣肢體，可是肌肉達到放松。熱敷法，用熱毛巾或是熱水袋對痙攣肌肉進行熱敷，可以使血管擴張，從而促進血液流通，緩解疼痛。
  語音時長 1:25”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-21 6157次

• 如何預防面部肌肉痙攣
  想預防面部肌肉痙攣，首先建議在日常生活當中最好清淡飲食，避免吃一些刺激性過強的食物，比如說過冷過熱，過酸過甜的食物，另外建議每天堅持有氧運動，時間控制在半個小時左右，多吃新鮮的蔬菜和水果，多注意飲水，不要吸煙，不要飲酒，不要熬夜，睡覺前不要喝濃茶或者喝咖啡。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-27 1602次

• 大腿和小腿肌肉酸痛是怎么回事
  病情分析：肌肉酸痛可由運動、感染性疾病等疾病引起。其理論有:①組織牽引:肌肉損傷而起。②肌肉痙攣:肌肉的反復性抽筋而起。③結締組織:肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。這種情況一般考慮是由于患者勞累過度，肌肉勞損，受涼以及身體內缺乏鈣元素，平時缺乏鍛煉等原因而造成的。意見建議：建議患者近期多注意休息，對疼痛的部位可以采取按摩，針灸等方式有效緩解癥狀。近期也要避免做劇烈運動。飲食方面避免吃辛辣刺激性食物，可以多吃含鈣的食物。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-05-06 1504次

• 如何瘦大腿和小腿
  瘦大腿和小腿可以通過調整飲食、有氧運動、按摩、泡腳、脂肪抽吸術等方式達到想要的效果。必要時可以在醫生的指導下，選擇合適自己的方法。1、調整飲食：蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，可以通過多吃多吃蔬菜水果，
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-09-27 0次

• 大腿和小腿肌肉酸痛怎么緩解
  大腿和小腿肌肉酸痛可能是過度勞累導致的，一般不需要特殊治療，也可能是骨質疏松、腰椎間盤突出癥等疾病導致的，需要使用藥物治療。1、過度勞累：如果在進行運動時，腿部的活動量較大，對血液的需求量也就相對較大，會導致血液供應不足，腿部神經缺乏營養，會出現肌肉緊張、痙攣，從而引起大腿和小腿肌肉酸痛的現象。在平
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-07-05 0次