問缺維生素c吃什么食物

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• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質沉積。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 118470次

• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 40534次

• 缺維生素c吃什么食物
  維生素c能保護我們的身體免于自由基的危害，主要是起到穩定人體細胞膜以及抗氧化的作用。維生素c又是一種輔酶，主要攝取來自各類新鮮的水果和蔬菜。那么缺少維生素c應該吃什么呢。首先是水果類：獼猴桃所含維生素c的含量是最高的，獼猴桃、鮮棗和柚子每一百克所含的維生素c超過一百毫克，另外桂圓、草莓、檸檬、柑橘等所含維生素c含量也是非常高的。蔬菜中有很多綠色葉的菜比如甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c，此外白菜、菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、蘿卜等都富含維生素c，但是維生素c最多的蔬菜是西蘭花，又叫做綠菜花，是蔬菜中含維生素c最多的，是西紅柿維生素c含量的六倍以上，建議大家可以適當的多吃一些。
  語音時長 1:47”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-12-07 20220次

• 牙周炎缺維生素C
  牙周炎是一種常見的口腔疾病，在我們的生活中經常看到。牙周炎的發病原因有很多，牙齦出血是牙周炎的常見癥狀，但是許多人對于牙周炎很缺乏。一旦發現牙齦出血就認為是缺少維生素，牙齦出血不一定因為缺乏維生素。牙齦炎、牙周炎都可能導致牙齦局部的出血。因為牙周炎主要是由于厭氧菌感染所致。有明顯癥狀的病人還應該使用抗生素來控制感染，以消除局部的炎癥。由于牙周炎的原因有很多，因此必須要找出病因才能夠進行有效的防治。如果是缺少維生素，除了在醫生的指導下服用維生素c。飲食上也要多注意補充富含維生素c的食物，多吃水果蔬菜。
  語音時長 1:26”
  劉俠 主治醫師北京口腔醫院

  2018-12-06 4686次

• 什么食物含有維生素c
  病情分析：新鮮的蔬菜和水果中含有維生素C。蔬菜有西蘭花、番茄、胡蘿卜、菠菜、甜椒等，幾乎所有的葉菜都含有比較豐富的維生素C。水果有柑橘類、獼猴桃、鮮棗等，通常水果越酸維生素C的含量越高。意見建議：日常要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，可以增強免疫力。還要注意營養均衡，主食以及肉，蛋，奶，也要適量搭配。另外要注意運動，規律作息，不要熬夜等，養成了好的生活習慣，綜合調理，才能使身體變好。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-09-24 3402次

• 什么食物補充維生素c
  維生素c一般存在于新鮮的蔬菜和水果中。例如菠菜，蘋果，柚子，辣椒等食物。維生素c對于人體的作用是非常大的，它可以增強患者的免疫力，預防患血癥，能夠提高患者的抗氧化能力。而且能夠增加膽固醇的代謝功能，提高鈣鐵的吸收。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2019-01-30 2702次

• 缺維生素c的癥狀
  一、容易疲勞，通常缺乏3-4個月后由于兒茶酚胺神經遞質的合成減少，患者會出現全身乏力，虛弱感，二、容易有淤點，由于毛細血管壁的膠原纖維減少，脆性增加皮膚容易出現淤點，患者的皮膚在輕微受到外力擠壓撞擊等就容易出現瘀點瘀斑。三、牙齒的癥狀，在缺乏后數月患者可以出現牙齦腫脹出血，并且因牙齦及齒槽壞死而致牙
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 182次

• 缺維生素C的癥狀
  維生素C是人體不可或缺的營養成分，對維持正常生理功能至關重要。維生素C缺乏會導致一系列癥狀，嚴重影響健康。其主要癥狀包括出血傾向、骨骼和牙齒問題、貧血以及免疫功能下降。1、出血傾向維生素C缺乏使得毛細血管壁變得脆弱，通透性增加，輕微刺激即可
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-16 0次