問膝關節損傷肌力訓練是什么

為你推薦

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10385次

• 膝關節骨折康復訓練

  膝關節骨折，是我們膝關節外傷以后常見的一個損傷，我們治療了以后怎么康復，關鍵要咨詢您的手術醫生，看看您骨折的嚴重程度，粉碎的厲不厲害。另外一個要看一下，您的膝關節的骨質的條件，是不是骨質疏松很厲害。另外手術中，我們不管用鋼板螺釘等，這些內固定做上去以后，到底的這種穩定強度怎么樣。如果說您要是有上述，我講的幾個因素，內固定的強度不是太好，可能開始康復鍛煉的時機，要稍微晚一些，如果說你的骨質比較好，固定的也比較牢靠確切，應該是越早進行康復鍛煉，可能效果就越好。

  

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  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-18 13587次

• 膝關節損傷肌力訓練
  一、膝關節損傷肌力訓練它是一種功能的康復訓練，持之以恒的肌力訓練是不可缺少的，它能增強關節的功能，防止功能障礙，應該高度的重視，通常肌力訓練的技術原則有四個原則：1、阻力原則，必須阻力，如果沒有阻力訓練就不能增強肌力，阻力大重復次數少時發生肌力，阻力中等重復次數多時發展肌力；2、超強的負荷原，則除非肌肉的負荷超過了日常的活動，否則不能改善肌力；3、訓練次數益多的原則；4、訓練至疲勞但不過度的疲勞的原則。二、注意事項：1、在運動前要做好充分的準備工作，使肌肉、韌帶、關節都保持良好的柔韌感；2、應明確重點訓練哪些肌肉或者是肌群；3、在抗阻訓練中應結合自身的肌肉力量水平和特點，要避免上舉自身最大力量70%的100%的負荷，易肌力損傷或其他的意外盡量避免。
  語音時長 1:46”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-02 2085次

• 膝關節損傷康復訓練什么？
  膝關節損傷之后進行康復訓練，主要要訓練兩方面，一方面就是要恢復患者膝關節正常的活動范圍，達到正常的屈伸角度。另一方面要恢復患者膝關節周圍肌肉的力量，從而實現膝關節功能的正常。根據膝關節損傷的嚴重程度，以及康復訓練的具體情況，來選擇具體的強度以及訓練方法。通常可以通過主動或者被動的方式來對膝關節進行有效活動。患者在進行膝關節屈伸活動的時候，可以在小腿綁沙袋進行相應的負重訓練，從而恢復肌肉的力量，也可以采取綜合性的器械訓練，或者日常的簡單體育鍛煉，來恢復膝關節的正常功能，但是要在醫生的指導下進行科學合理的康復訓練。
  語音時長 01:11”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-06-28 1410次

• 膝關節損傷及恢復訓練
  膝關節損傷包括很多種類，例如，半月板損傷和韌帶損傷，交叉韌帶損傷包括前交叉韌帶損傷和后交叉韌帶損傷，側副韌帶損傷包括內側副韌帶損傷和外側副韌帶損傷，這些是急性損傷，還有些是慢性損傷，例如關節軟骨損傷，肌腱的慢性損傷。 膝關節損傷以后有哪些康復訓練： 肌力練習，包括肢體抬高和靠墻半蹲，肢體抬高，人在床上仰臥抬腿，膝蓋伸直，腳尖勾起來，與地面角度是三十到五十度，維持五到十秒，休息三秒，再此抬腿，每組做十到十五個，每天可以分幾組來做，可以增加到每天一百到200次，關節的活動度練習，膝蓋的伸直彎曲的練習，另外，損傷的急性期可以冰敷，三個小時敷一次，每次敷十到十五分鐘，每天敷五到六次。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-22 1702次

• 膝關節韌帶損傷怎么恢復訓練
  病情分析：膝關節韌帶損傷恢復訓練的方法一般是進行膝關節活動度的鍛煉以及膝關節周圍肌肉肌力的訓練，比如鍛煉膝關節的屈伸，可以坐在床邊，將小腿彎曲下垂，然后進行小腿的伸直屈曲；還有直腿抬高，臥床后將膝關節伸直，再將伸直的下肢進行抬高。上述方法都屬于膝關節韌帶損傷后的恢復訓練。意見建議：建議在骨科，康復科醫生的指導下進行恢復訓練，定期復查以了解病情恢復的情況，平時飲食加強營養，多進食高蛋白的食物，比如蛋類，牛奶，魚類等。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-06-05 602次

• 膝關節韌帶損傷要多久康復訓練
  對于病人出現了膝關節韌帶損傷的情況，想要康復訓練，需要四周，以后才可以行膝關節的屈伸功能鍛煉和腿部的負重功能鍛煉。因為膝關節韌帶損傷以后，很容易在韌帶的周圍形成瘀血腫脹的情況，而這種醫學腫脹消退需要兩周的時間，并且韌帶本身血運比較差，全靠周圍的血管來營養供應。所以恢復相對慢，需要四周左右損傷的韌帶才
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 458次

• 膝關節半月板損傷訓練方法
  膝關節半月板損傷后的康復訓練至關重要，它不僅能加速恢復進程，還能有效預防后遺癥。科學的訓練方法應綜合考慮患者個體情況，制定個性化方案。1、肌肉力量訓練重點在于加強股四頭肌和腘繩肌的力量。患者可通過靜態蹲馬步、靠墻靜蹲等方式，逐漸增加訓練時間
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次