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褪黑素為何只對老年人失眠效果好

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褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠,調節(jié)睡眠覺醒周期,主要用于調節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調整和恢復晝夜節(jié)律,不僅能加深睡眠,提高睡眠質量,更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài),提高生活質量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用,大部分年輕人體內能自我產生足夠的褪黑素,所以褪黑素對褪黑素產生不足等引起的失眠,比如時差反應、倒班所致失眠,還有部分老年人效果會更好。

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