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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 7248次

• 怎樣刷牙才是正確的

  怎樣刷牙才是正確的，正確的刷牙方法，是水平短距離顫動刷牙法，將牙刷的刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度夾角水平輕輕的顫動，然后順牙縫上下刷，上排的牙齒向下，下排的牙齒往上刷，牙齒的咬合面要平刷，力度適中。牙齒的內側面要豎起牙刷，利用牙刷前端的毛輕柔的清潔牙齒內表面，每一面都要刷到，不要有遺漏，刷牙的時間不少于3分鐘，每天刷牙不少于2次。具體刷牙方法，大家可在各大視頻網站搜索，巴氏刷牙法，進行學習。

  

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  辛鵬飛 副主任醫師山西白求恩醫院

  2019-12-06 12202次

• 正確的量血壓姿勢
  正確的測量血壓姿勢有兩個，分別是坐位和臥位，在測量血壓前要靜坐或者平臥至少15分鐘以上。在測量血壓前30分鐘之內是不能運動的，也不能喝有刺激性的飲品，比如濃茶，咖啡酒，紅牛等，也不要抽煙，因為這些都會影響血壓的數值，使數值存在偏差。在測量血壓時血壓袖帶的位置要與心臟的位置平行，坐位時大致在乳頭略靠上的水平，以免出現誤差。袖帶的松緊可容一指為宜，將聽診器放入肱動脈測量，這樣測量的數值是比較準確的。
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  田峰 副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2022-09-02 1629次

• 坐輪椅正確姿勢是怎樣的？
  一、坐輪椅正中部位，往后靠并抬頭，坐姿端正，雙眼平視，雙肩放松，雙手扶住扶手，不能自己保持平衡者應系上安全帶固定，以保證患者的安全。二、身體上部稍前傾，臀部緊貼后靠背，當驅車運動時臀部肌肉與腹肌要收縮，有利于骨盆的固定，并能夠減少臀部出現異常活動，大小腿之間的角度為110度到130度，以120度為最佳。三、有肌肉痙攣的脊髓損傷患者，需要在雙膝間放置軟墊，雙足向前方保持平行。四、在斜坡的時候，不能保持平衡的患者一定要系好約束帶，行進的速度要緩慢，以便隨時觀察患者的情況以及保持安全。
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  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-30 22344次

• 怎樣量血壓才正確
  病情分析：在測量血壓之前需要排空小便，要休息5~10分鐘左右，不要飲酒、吸煙。手臂要與心臟保持在同一個水平位置。袖帶要纏在肘關節上兩公分處，聽診器應該放在肘關節動脈處最強的地方來測量。意見建議：如果血壓值過高的話，不要降的過快，要緩慢降壓，可以采取比較長效平穩的降壓藥物降壓。
  汪磊 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-04-02 2403次

• 頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。如果想要采取側臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-12 4802次

• 量血壓的正確姿勢和方法
  量血壓的正確姿勢和方法如下：量血壓時，被測量者應采取坐姿，坐在有靠背的椅子上，雙腳平放于地面。上臂裸露，將血壓計的袖帶綁在上臂，袖帶的下緣應在肘彎上2至3厘米處，松緊度以能夠插入一根手指為宜。選擇正確的姿勢和袖帶綁縛位置是因為，如果姿勢不正
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-11-28 0次

• 坐著量血壓正確姿勢圖解
  血壓是指血管內血液在流動時對血管壁的側壓力。而量血壓可以測量血壓是否存在偏高或偏低的情況，有助于醫生評估和調整治療方案。
  錢端 主任醫師中日友好醫院

  2022-09-21 160次