妙手醫(yī)生精選

骨關(guān)節(jié)炎平時(shí)怎樣鍛煉

醫(yī)生主講實(shí)錄

答案是肯定的。骨關(guān)節(jié)炎患者可能有一個(gè)誤區(qū),覺得我們關(guān)節(jié)退變了,是不是多休息它就能更加好,其實(shí)不是的。我們適當(dāng)?shù)囊恍╆P(guān)節(jié)的活動(dòng),可以加強(qiáng)一些關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶的強(qiáng)度,起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用,就有些骨關(guān)節(jié)炎的患者,他可能在治療的時(shí)候戴護(hù)膝或者護(hù)具,其實(shí)也就是加強(qiáng)關(guān)節(jié)保護(hù)的作用。

如果我們適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如游泳、慢走或者腳踏車運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)了關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶,他就起一個(gè)像支具、護(hù)具的作用。但是我們的運(yùn)動(dòng)不能參加太劇烈的運(yùn)動(dòng),比如籃球、足球或者爬山,這些運(yùn)動(dòng)都是不建議的,這些運(yùn)動(dòng)都可以加重骨關(guān)節(jié)炎。

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