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• 股骨頭壞死鍛煉方法

  股骨頭壞死它是一個，需要去減少負荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會增加，股骨頭負重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個是增強我們的，整體的心肺功能。第二個是要增強，髖部周圍的肌肉力量，通過肌肉力量的改善，來提高我們股骨頭周圍的穩定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應。第三個就是，通過運動來增加股骨頭的，非負重狀態下的轉動，這種轉動對于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負重，或者是半負重的狀態下，對軟骨是有保護作用的，同時還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問題。

  

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  包倪榮 副主任醫師南京軍區總醫院

  2018-12-11 30256次

• 怎樣鍛煉股骨頭壞死

  對于股骨頭壞死，一旦診斷明確之后，我們要注意髖關節的功能鍛煉。那么早期要想鍛煉髖關節，就要進行不負重的鍛煉，就要盡量拄拐或者是臥床，在床上進行髖關節的功能鍛煉，比如直腿抬高試驗，髖關節的屈伸鍛煉，這些都是比較好的鍛煉方法。到股骨頭壞死的中期，髖關節的功能鍛煉，仍然要采取不負重的鍛煉。那么在這種不負重的鍛煉情況下，我們可以進行按摩，進行髖關節的背部功能鍛煉，這是中期鍛煉。那么晚期鍛煉，主要是人工關節置換術后的鍛煉，這個鍛煉主要是以髖關節功能恢復，為主要的鍛煉目的。

  

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  田再杰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-05-06 4010次

• 股骨頭壞死康復鍛煉
  股骨頭壞死的康復鍛煉很重要，所以患者要堅持做股骨頭壞死的康復鍛煉，更有利于病情更好的恢復。股骨頭壞死康復鍛煉重要在于堅持，只有堅持不懈的鍛煉才會看見效果：一、登空，仰臥，雙手置于體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，反復與曲髖為主，做登空運動，幅度，次數逐漸增加。二、抬高，仰臥，雙下肢伸直雙手置于體側，患肢抬高一定限度，做內收外展，抬起，放下的活動，反復進行五到十分鐘。三、屈髖，仰臥，足不離床面，盡量屈膝屈髖，雙手置于胸前，雙足跟中心為軸做外展內收運動，外展幅度慢慢增大。四、懸停，仰臥，雙下肢伸直，雙手置于體側，患肢抬于45度角，停留三秒，然后緩慢放下，兩腿交替進行。
  語音時長 1:45”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-29 4407次

• 股骨頭壞死的康復鍛煉
  股骨頭壞死的康復鍛煉方法有很多種，在這里詳細介紹以下幾種：第一，前后擺動，患者站立，單手側身扶著固定物，單腳負重而立，患肢向前屈，后伸擺動3到5分鐘，雙腿交替進行。第二，下蹲，患者站立，單手或雙手向前扶著墻，身體直立，雙足分開，與肩等寬。緩慢下蹲后，再扶起，反復進行3到5分鐘。第三，后伸，患者俯臥位，雙下肢伸直，雙手置于體側，患肢后伸運動，5到10分鐘。也可以由家屬協助完成，幅度及次數逐步增加。第四，分腿，患者仰臥位，患肢向外側盡量展開后收回，反復10到20次。第五，臥旋，患者仰臥位雙下肢伸直，雙足與肩等寬，以雙足跟為軸心，雙足尖及下肢做內旋、外旋運動，5到10分鐘。
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  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-06-20 3142次

• 股骨頭壞死如何鍛煉
  股骨頭壞死后患者應禁止負重，患者可以通過拄拐方式減少患肢受力，盡量臥床休息，同時避免劇烈運動，避免跑步，從高處往下跳等，禁止干重體力活，避免加重股骨頭塌陷，造成不可挽回的損失，最終進行髖關節置換，可適當進行直腿抬高運動。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-12-01 2003次

• 股骨頭壞死怎么康復
  病情分析：股骨頭壞死康復的方法一般多是進行功能鍛煉來促進病情的恢復，以恢復患側肢體及關節的活動功能以及肌肉的肌力，具體是通過進行髖關節的屈伸旋轉等活動度訓練，恢復關節的活動靈活性，同時鍛煉髖關節周圍的肌肉，配合抗阻力訓練，比如進行下地行走，上下樓梯等鍛煉來恢復肌肉肌力。意見建議：建議到正規醫院的康復理療科就診，讓康復師根據病情情況制定個體化的康復鍛煉計劃，然后逐步的增加康復鍛煉強度，以恢復患側肢體的功能，注意避免鍛煉過量以及鍛煉中受傷。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2020-06-30 1802次

• 股骨頭壞死的康復鍛煉有哪些
  首先股骨頭壞死是一種比較常見的多發病，在股骨頭壞死的早期，可以做一些鍛煉的方式，康復鍛煉的方式，以延緩股骨頭壞死這個病程的進展，達到減輕癥狀，減少骨頭壞死并發癥的目的。今天給大家講一講扶拐行走鍛煉的方法，股骨頭壞死，首先是有髖關節的負重，所以骨頭壞死需要選擇拐杖，拄拐杖的目的是減輕髖關節的負重，壞死
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 788次

• 股骨頭壞死鍛煉方法
  骨頭壞死患者確實要在治療的同時，做相應的功能鍛煉，而針對股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負重，同時增加關節的活動度和關節周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關節的外展活動度，坐立在床上，雙腳相比膝關節向外側打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關節的內
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 1222次