尿失禁或者膀胱功能不好的老年女性可以通過膀胱逼尿肌功能的鍛煉，如提肛運動、縮肛運動，每天分幾組進行，每次10~20下，可能在一定程度上改善患者的膀胱功能。
也可以采取針對性的運動，適當加強盆底肌的訓練，包括深蹲，可能對膀胱功能有所改善。對于一些膀胱功能本身不是很好的老年人，甚至是長期留置尿管的老年人，在完善尿流動力學的情況下也可以間斷的夾閉尿管來鍛煉膀胱的功能。
怎樣鍛煉膀胱功能
李明川副主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院 泌尿外科
2022-06-298893次
醫生主講實錄
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李和平
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王建
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王雪穎
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李明川
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