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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23521次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18676次

• 平時跑步是否有助于痛經(jīng)
  對于原發(fā)性痛經(jīng)的女性，一般都考慮是由于月經(jīng)血排出受阻，而導(dǎo)致的疼痛，所以平時跑步就有助于緩解痛經(jīng)。這是因?yàn)槠綍r跑步，可能會促進(jìn)全身的血液循環(huán)，這樣可以使子宮收縮恢復(fù)功能更強(qiáng)，同時內(nèi)膜在剝落以后，其排出可能會更加通暢，因此才有助于緩解女性的疼痛。但對于繼發(fā)性痛經(jīng)患者，由于并不是月經(jīng)血瘀滯而導(dǎo)致的疼痛，而是由于異位子宮內(nèi)膜的壞死刺激導(dǎo)致。所以這類女性平時跑步，也不能夠緩解痛經(jīng)，對痛經(jīng)一般沒有太大的效果。
  語音時長 01:09”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-13 5643次

• 跑步有助于懷孕嗎
  跑步是屬于常見的鍛煉身體的方法，而跑步對懷孕可能沒有太大的效果，也不會直接有助于懷孕。這是因?yàn)榕耘懿街饕峭ㄟ^加強(qiáng)身體的代謝，同時提高身體的免疫力，從而使身體處于更好的狀態(tài)。但是跑步卻對懷孕沒有太大的影響，既不會導(dǎo)致女性更容易懷孕，也不會影響女性的正常受孕。所以，對于備孕的女性，可以選擇常規(guī)進(jìn)行跑步運(yùn)動鍛煉，但也可以不進(jìn)行跑步運(yùn)動，而是順其自然進(jìn)行備孕即可。其實(shí)，女性只要在排卵期盡量安排同房，其懷孕的幾率就會明顯升高。
  語音時長 01:14”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-08 7869次

• 平時跑步是否有助于痛經(jīng)
  病情分析：平時如果慢跑或者散步，是對痛經(jīng)有幫助的，因?yàn)檩p微的運(yùn)動可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，能夠在經(jīng)期促進(jìn)經(jīng)血順利排出體外，所以對痛經(jīng)是有好處的。意見建議：建議女性平時可以進(jìn)行一些舒緩的活動，像散步，慢跑，打太極，瑜伽等，但是一定要注意在經(jīng)期不能劇烈的運(yùn)動，這樣反而會加重痛經(jīng)。
  梁芳 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-17 1202次

• 跑步有助于懷孕嗎
  病情分析：如果只是慢跑，適當(dāng)?shù)呐懿剑灰饎诶鄣那闆r下，會增強(qiáng)體質(zhì)也有助于懷孕的。在備孕期間可以通過鍛煉身體提高機(jī)體的免疫力，但是不要劇烈的運(yùn)動，有利于優(yōu)生優(yōu)育。意見建議：在備孕期間生活要規(guī)律，不要熬夜勞累，飲食方面營養(yǎng)搭配，不要暴飲暴食，要注意飲食的衛(wèi)生。不要吸煙，也不要飲酒。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-06-12 3304次

• 平時跑步是否有助于痛經(jīng)
  跑步作為一種有氧運(yùn)動，對女性健康有多方面的益處，其中之一就是能夠幫助緩解痛經(jīng)癥狀。通過跑步，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減少經(jīng)期的淤血現(xiàn)象，從而減輕腹部疼痛。此外，跑步還能增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，對于緩解經(jīng)期不適也有一定的幫助。痛經(jīng)是許多女性
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-19 0次

• 平時跑步是否有助于痛經(jīng)
  對于原發(fā)性痛經(jīng)的女性，一般都考慮是由于月經(jīng)血排出受阻，而導(dǎo)致的疼痛，所以平時跑步就有助于緩解痛經(jīng)。這是因?yàn)槠綍r跑步，可能會促進(jìn)全身的血液循環(huán)，這樣可以使子宮收縮恢復(fù)功能更強(qiáng)，同時內(nèi)膜在剝落以后，其排出可能會更加通暢，因此才有助于緩解女性的疼痛。但對于繼發(fā)性痛經(jīng)患者，由于并不是月經(jīng)血瘀滯而導(dǎo)致的疼痛，
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-16 173次