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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23076次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-11 25743次

• 平時跑步是否有助于痛經
  對于原發性痛經的女性，一般都考慮是由于月經血排出受阻，而導致的疼痛，所以平時跑步就有助于緩解痛經。這是因為平時跑步，可能會促進全身的血液循環，這樣可以使子宮收縮恢復功能更強，同時內膜在剝落以后，其排出可能會更加通暢，因此才有助于緩解女性的疼痛。但對于繼發性痛經患者，由于并不是月經血瘀滯而導致的疼痛，而是由于異位子宮內膜的壞死刺激導致。所以這類女性平時跑步，也不能夠緩解痛經，對痛經一般沒有太大的效果。
  語音時長 01:09”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-11-13 5267次

• 跑步有助于懷孕嗎
  跑步是屬于常見的鍛煉身體的方法，而跑步對懷孕可能沒有太大的效果，也不會直接有助于懷孕。這是因為女性跑步主要是通過加強身體的代謝，同時提高身體的免疫力，從而使身體處于更好的狀態。但是跑步卻對懷孕沒有太大的影響，既不會導致女性更容易懷孕，也不會影響女性的正常受孕。所以，對于備孕的女性，可以選擇常規進行跑步運動鍛煉，但也可以不進行跑步運動，而是順其自然進行備孕即可。其實，女性只要在排卵期盡量安排同房，其懷孕的幾率就會明顯升高。
  語音時長 01:14”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-03-08 7367次

• 平時跑步是否有助于痛經
  病情分析：平時如果慢跑或者散步，是對痛經有幫助的，因為輕微的運動可以促進盆腔血液循環，能夠在經期促進經血順利排出體外，所以對痛經是有好處的。意見建議：建議女性平時可以進行一些舒緩的活動，像散步，慢跑，打太極，瑜伽等，但是一定要注意在經期不能劇烈的運動，這樣反而會加重痛經。
  梁芳 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-17 1002次

• 跑步有助于懷孕嗎
  病情分析：如果只是慢跑，適當的跑步，不引起勞累的情況下，會增強體質也有助于懷孕的。在備孕期間可以通過鍛煉身體提高機體的免疫力，但是不要劇烈的運動，有利于優生優育。意見建議：在備孕期間生活要規律，不要熬夜勞累，飲食方面營養搭配，不要暴飲暴食，要注意飲食的衛生。不要吸煙，也不要飲酒。
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-06-12 3104次

• 平時跑步是否有助于痛經
  跑步作為一種有氧運動，對女性健康有多方面的益處，其中之一就是能夠幫助緩解痛經癥狀。通過跑步，可以促進血液循環，有助于減少經期的淤血現象，從而減輕腹部疼痛。此外，跑步還能增強身體素質，提高抵抗力，對于緩解經期不適也有一定的幫助。痛經是許多女性
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-19 0次

• 平時跑步是否有助于痛經
  對于原發性痛經的女性，一般都考慮是由于月經血排出受阻，而導致的疼痛，所以平時跑步就有助于緩解痛經。這是因為平時跑步，可能會促進全身的血液循環，這樣可以使子宮收縮恢復功能更強，同時內膜在剝落以后，其排出可能會更加通暢，因此才有助于緩解女性的疼痛。但對于繼發性痛經患者，由于并不是月經血瘀滯而導致的疼痛，
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-16 173次