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• 平時跑步是否有助于痛經(jīng)

  痛經(jīng)是指我們女性在月經(jīng)前，或者月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹不適，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)疼痛。原發(fā)性痛經(jīng)的主要原因，是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜的前列腺素增加造成。繼發(fā)性的痛經(jīng)，可能是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經(jīng)很多因素，是可以得到緩解的。比如說我們要提高自己的體質(zhì)，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿健＿€有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機(jī)會。再有平時經(jīng)常的進(jìn)行熱飲，這些都會幫助緩解。如果是病理性的痛經(jīng)，經(jīng)過保守治療，沒有效果的話，可以考慮手術(shù)進(jìn)行治療。

  

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  湯紅燕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-04-09 3097次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23521次

• 跑步有助于懷孕嗎
  跑步是屬于常見的鍛煉身體的方法，而跑步對懷孕可能沒有太大的效果，也不會直接有助于懷孕。這是因?yàn)榕耘懿街饕峭ㄟ^加強(qiáng)身體的代謝，同時提高身體的免疫力，從而使身體處于更好的狀態(tài)。但是跑步卻對懷孕沒有太大的影響，既不會導(dǎo)致女性更容易懷孕，也不會影響女性的正常受孕。所以，對于備孕的女性，可以選擇常規(guī)進(jìn)行跑步運(yùn)動鍛煉，但也可以不進(jìn)行跑步運(yùn)動，而是順其自然進(jìn)行備孕即可。其實(shí)，女性只要在排卵期盡量安排同房，其懷孕的幾率就會明顯升高。
  語音時長 01:14”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-08 7866次

• 跑步有助于長高嗎
  首先可以肯定像跑步這一類的鍛煉確實(shí)是有助于長高的，對于發(fā)育期的青少年跑步這一類的鍛煉對于身高的增長和體質(zhì)的增強(qiáng)是非常有好處的，關(guān)于跑步與身高增長的關(guān)系大體體現(xiàn)在以下幾個方面：第一，常跑步的青少年的體內(nèi)代謝更快，血循環(huán)加速，胃腸蠕動也會加快，這樣的孩子在鍛煉之后攝入的一些營養(yǎng)物質(zhì)可能相對較不鍛煉的孩子要多一些，比如鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素這一類的營養(yǎng)物質(zhì)，它們對于身高的增長是非常重要的。第二，在跑步的過程中下肢和脊柱部位的骨垢會持續(xù)的受到一些力學(xué)的刺激，這種刺激是一種良性的刺激，可以促進(jìn)骨垢更快的生長，也就是有利于長高。第三，像跑步這一類的戶外活動孩子們會經(jīng)常接受到陽光的照射，有利于在皮膚內(nèi)部合成活性的維生素d，從而有利于骨的生長，但是需要注意的是跑步要適量不要過度，同時不要做一些過度負(fù)重的鍛煉，比如做啞鈴的蹲起。
  語音時長 2:02”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-07 22616次

• 平時跑步是否有助于痛經(jīng)
  病情分析：平時如果慢跑或者散步，是對痛經(jīng)有幫助的，因?yàn)檩p微的運(yùn)動可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，能夠在經(jīng)期促進(jìn)經(jīng)血順利排出體外，所以對痛經(jīng)是有好處的。意見建議：建議女性平時可以進(jìn)行一些舒緩的活動，像散步，慢跑，打太極，瑜伽等，但是一定要注意在經(jīng)期不能劇烈的運(yùn)動，這樣反而會加重痛經(jīng)。
  梁芳 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-17 1202次

• 跑步有助于懷孕嗎
  病情分析：如果只是慢跑，適當(dāng)?shù)呐懿?，不引起勞累的情況下，會增強(qiáng)體質(zhì)也有助于懷孕的。在備孕期間可以通過鍛煉身體提高機(jī)體的免疫力，但是不要劇烈的運(yùn)動，有利于優(yōu)生優(yōu)育。意見建議：在備孕期間生活要規(guī)律，不要熬夜勞累，飲食方面營養(yǎng)搭配，不要暴飲暴食，要注意飲食的衛(wèi)生。不要吸煙，也不要飲酒。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-06-12 3304次

• 平時跑步是否有助于痛經(jīng)
  跑步作為一種有氧運(yùn)動，對女性健康有多方面的益處，其中之一就是能夠幫助緩解痛經(jīng)癥狀。通過跑步，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減少經(jīng)期的淤血現(xiàn)象，從而減輕腹部疼痛。此外，跑步還能增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，對于緩解經(jīng)期不適也有一定的幫助。痛經(jīng)是許多女性
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-19 0次

• 平時跑步是否有助于痛經(jīng)
  對于原發(fā)性痛經(jīng)的女性，一般都考慮是由于月經(jīng)血排出受阻，而導(dǎo)致的疼痛，所以平時跑步就有助于緩解痛經(jīng)。這是因?yàn)槠綍r跑步，可能會促進(jìn)全身的血液循環(huán)，這樣可以使子宮收縮恢復(fù)功能更強(qiáng)，同時內(nèi)膜在剝落以后，其排出可能會更加通暢，因此才有助于緩解女性的疼痛。但對于繼發(fā)性痛經(jīng)患者，由于并不是月經(jīng)血瘀滯而導(dǎo)致的疼痛，
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-16 173次