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• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當的運動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫院做一個，正規的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫院做一個正規的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-01-29 4567次

• 如何保持寶寶的腸道健康

  寶寶的腸道尤其是處在嬰幼兒期是十分脆弱的，很容易因腸道菌群失調導致便秘、腹瀉等腸道問題；通過服用一些益生菌，可以較好的保持寶寶的腸道健康。益生菌是一類對人體有益的活性菌，它們本身也是人體腸道內固有的有益菌；人體通過額外補充保健功效的益生菌制劑，服用后可以幫助調節腸道菌群；服用4-12周后，腸道內益生菌已經有了一個龐大的基數，來對抗腸道內的有害菌等競爭菌，從而有效避免腸道內有害菌有可乘之機進攻腸道導致炎癥性腹瀉、便秘、消化不良等。適合寶寶服用的益生菌有乳桿菌，雙歧桿菌，乳酸桿菌，副干酪乳桿菌等，給寶寶選取益生菌沖劑時，要注意是否含有以上這四種益生菌，寶寶比較適合保健功效的兒童專用益生菌充劑，選取時盡量選取大廠家帶有保健食品標志和批準文號的，寶寶服用有保證；益生菌建議飯后半小時后食用，沖泡時應用低于40攝氏度的溫水或牛奶。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 2463次

• 飯后怎么百步走
  養生之道古來有訓，飯后百步走能活99，那么飯后走上一百步，就真能活到99嗎，答案是不見的。古人之詞都有含蓄，實際上飯后百步走，并非指一定要走上一百步，或是吃的飽飽的就急忙大步大步的走，對腸胃絕對是沒有什么益處，甚至會鬧出毛病。真正的百步走應該說是百步走，是心無雜念的慢步走，飯后指一日三餐的哪一頓飯，早飯后要積極地去上班工作，午飯后也要午休，所以晚飯后才是真正的含義的百步走時間。忙了一天晚飯后散散步，輕輕松松，對身體大有好處，如果吃了晚飯就一臥不起，久而久之就會運化緩慢，失調，造成體內雜物廢氣積聚而生病，所以晚飯后散散步放松一下緊張的心情，使身體保持健康而壽命倍增，這才是古人所說的，飯后百步走能活99的真正含義。
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  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-22 13080次

• 為何飯后禁忌百步走
  ?現代研究發現，飯后散步身體對外界的意外情況反應異常不靈敏，如在橫過馬路時，對疾馳而過的車輛常常反應不明顯，躲避不及時容易發生車禍。對于患有冠心病、高血壓、慢性病或者慢性胃炎，慢性結腸炎和潰瘍病的更年期者，由于進餐時的胃腸血液供應增多，心臟與大腦的血液供應則相應減少，餐后血液多成高凝狀態，交感神經與植物神經調節功能暫時減退。如果飯后百步走，供給日常和心腦的血液相對出現減少，不僅影響胃腸消化，有可能誘發心絞痛，許多中老年人飯后不同程度的出現頭昏眼花，四肢乏力等全身虛弱表現。特別是有心腦血管疾病的人，常在飯后出現心悸胸悶、氣促、心絞痛，甚至發生心肌梗塞，心臟驟停或血栓形成等嚴重并發癥。可見飯后百步走活到九十九，這一句名言應理解為，飯后半小時以后百步走。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-26 2665次

• 飯后怎么百步走
  病情分析：飯后百步走，其實是指飯后可以適當的活動活動，但是一般最好是飯后半小時以后再開始活動，因為如果飯后接著劇烈活動，有可能會引起胃腸道痙攣，而且這樣不利于消化吸收，可以飯后半小時以后散散步，這樣對身體也是有利的。意見建議：飯后適當的進行一些活動，可以增強人體的身體素質，增加免疫力。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-06 2804次

• 每天走20000步以上好嗎
  每天走2萬步的話，這種情況下還是比較多的，對于年輕的患者還是有可能不會出現明顯的癥狀，但是年齡稍微大一點的話就容易導致膝關節的關節軟骨反復的受到摩擦，從而引起關節軟骨的損害，出現關節炎，過度行走也容易導致腰椎間盤突出加重，從而引起腰腿疼痛。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-06 23617次

• 每天走多少步最健康
  正常情況下，每天走5000~7000步比較健康，由于個體差異不同，所以數量也會不同。平時應結合自身情況，制定合理的運動計劃。每天適當散步，對身體健康有一定的好處，能夠加速血液循環，對增強自身體質有一定的好處，還能夠提高心肺功能，另外適當的散步也能夠加速腸道的蠕動功能，對促進消化有幫助，散步時還能夠消
  聶志揚 副主任醫師北京醫院

  2024-01-29 0次

• 每天走多少步，健康就在腳下！
  曾經我的身體體質比較差，總是被多種疾病所困擾，而且每天都感到疲憊不堪，后來我開始反思自己的生活方式，深刻知道鍛煉是保持身體健康的關鍵，而走路是一種簡單的運動方式，也自然成為了我的首選。一開始并不知道每天應該走多少步，只是盲目追求步數的增加，可是隨著時間的推移，發現身體狀況并沒有明顯改善，而且膝蓋也有
  2024-03-15 0次