雙膝骨性關節炎護理措施

醫生主講實錄

第一、①告誡患者避免對本病治療不利的各種因素,建立合理的日?;顒臃绞剑绫Wo受累的膝關節,避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯以及各種不良體位姿勢(長久站立、跪位和蹲位等);②肥胖者應減輕體質量;③保護關節,可戴保護關節的彈性套,如護膝等;避免穿高跟鞋,穿軟有彈性的運動鞋,用適合的鞋墊。④發作期減輕受累關節的負荷,可使用手杖、助步器等協助活動。

第二、科學合理的關節肌肉鍛煉:①有氧運動:步行、游泳、騎自行車等有助于保持關節功能;②適度進行太極拳、八段錦等運動;③膝關節在非負重狀態下做屈伸活動,以保持關節活動度;④進行有關肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關節的穩定性,如下肢股四頭肌等長伸縮鍛煉等。

第三、局部理療,包括按摩、熱療、水療、針灸、推拿等。

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