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• 每天運動多久比較好

  每天運動多久比較好要根據個人的情況來決定，一般情況下運動30~60分鐘最佳，每日鍛煉時間不可過長和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對大部分成年人來說是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運動。如果是老年人，不需要每天進行劇烈的體育運動，最好以散步、太極或者半動作的舞蹈運動為主，可以適當減少運動量，在自己的身體承受范圍內進行運動。通過運動能夠促進血液循環、新陳代謝，讓機體處于一個健康的狀態，運動能提高身體的免疫力，使機體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-29 20778次

• 哪種偉哥比較好

  偉哥的主要成分是西地那非，后來逐漸演變成對治療男性勃起功能障礙口服藥物的統稱。因其使用簡單有效所以被大家接受。臨床上目前常用的口服藥物有西地那非、他達拉非、伐地那非等等。主要是通過抑制PDE5，使陰莖海綿體內cGMP水平提高，在有性刺激的情況下，血液流入陰莖組織，產生勃起。那么市面上這么多種的“偉哥”到底該選擇哪種比較好呢？首先我們來看一下“偉哥”都有什么區別。根據藥物作用時間的長短，“偉哥”分為短效和長效兩種類型。例如市面上常見的西地那非也就是第一代偉哥，屬于短效型，起效時間為1小時，持續時間為4個小時左右；而他達拉非代表藥物為欣煒歌，是屬于長效型的，起效時間為30分鐘，快于他達拉非，持續時間為36個小時，患者服用后，可以自由選擇性愛時間。從藥物安全性選擇，西地那非具有局限性，一些心腦血管疾病的患者需要慎用，藥效也會受到飲酒和進食的影響。而他達拉非不受這些疾病和飲酒進食的影響，不良反應小，安全性高，效果好。綜合以上來看，“偉哥”當中他達拉非（欣煒歌）用于治療男性勃起功能障礙更具有優勢，患者可以根據自己需要進行選擇。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2019-09-26 97895次

• 汗蒸蒸多久比較好
  如果平時想要汗蒸，應該要注意不要一次性汗蒸時間過長，應該在40分鐘至60分鐘左右為宜。像有一些心臟不好，或者是空腹的情況下盡量不要汗蒸，在汗蒸的同時應該適量的補充水分，因為汗蒸的同時會造成水分的丟失，適當的補充水分，以免脫水，導致電解質紊亂。另外，在汗蒸的時候一定要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，不要過分的搓身上，因為這時候用搓身上，很有可能會導致汗腺不能夠正常的排泄，在汗蒸以前也不可以大量喝酒，也不能過飽，或者是空腹進行汗蒸，而且有化妝的女同事，也應該要盡量把妝卸以后再進行汗蒸。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-23 25729次

• 月經頭痛吃什么比較好
  一般像女性朋友在月經期間頭痛，主要是由于荷爾蒙引起。主要是因為月經來之前或者是來的時候，雌性激素含量驟降，這個時候就可能會引發頭痛。通常這樣的情況下會等月經正常以后就會消失，如果頭痛比較嚴重可以服用元胡止痛片或者是逍遙丸，及正天丸進行治療。在平時應該要注意多休息，不要過度勞累，可以在月經期間注意飲食，要以清淡，溫熱，易消化的食物為主，可以喝一些紅糖姜水，刺激經血排出。另外一定要注意腹部保暖，避免受風著涼，也可以服用戴芬或者是布洛芬等，這些都是可以，都能有效緩解頭痛。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 1:14”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-01-19 5871次

• 祛痘去什么醫院比較好
  進行祛痘的治療需要去比較正規的醫院。祛痘可以選擇物理治療的方式，比如紅藍光治療，果酸換膚等方式，不但能夠控制好痘痘，還能夠改善面部的皮膚情況。也可以聯合藥物來進行治療，比如選擇消炎殺菌的藥物。治療期間需要合理的護膚，避免堵塞住毛孔，可以適當的使用護膚品來減少油脂的分泌。
  劉俐麗 主任醫師鶴崗市人民醫院

  2022-03-28 602次

• 祛痘去什么醫院比較好
  應去專業的美容醫院或正規的三甲醫院治療。美容院治療效果更好，可以采用激光祛痘的方式，恢復快，副作用小。一般根據患者自身情況選擇合適的醫院，如果痘痘頑強，建議在美容院祛除痘痘后，去正規醫院問診拿藥，調理一下身體素質，從而達到根治效果。
  徐彥春 副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院

  2022-03-28 1603次

• 藥流后多久去醫院復查比較好
  藥流后一周左右去醫院復查比較好，查看宮腔內是否有殘留。藥流是通過服用藥物的方式，使子宮收縮，從而排出胚胎，一般效果比較好，會有部分患者出現排出困難的現象，需要到醫院進行清宮手術達到完全流產的效果。在使用藥流后一周左右去醫院復查比較好，此時宮腔積血多已排出，可通過超聲檢查的方式進行檢查，患者需要憋尿，
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-10 479次

• 不孕不育去哪家醫院看比較好
  不孕不育通常去三甲醫院、婦科醫院、男科醫院、不孕不育醫院、生殖醫院等。1、三甲醫院：不孕不育是一種由多種病因導致的生殖障礙狀態，三甲醫院通常醫生技術比較高，并且有先進的儀器設備，所以可以去三甲醫院就診。2、婦科醫院：不孕不育主要包括女性不孕和男性不育，女性不孕的原因考慮與多種婦科疾病有關，其中包括多
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-10-25 0次