腰困怎么辦

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醫生主講實錄

腰部出現發困的情況一般多是由于日常生活中長期的姿勢不正確,腰部的勞累過度、受涼、腰部的肌肉過度的損傷、肌肉韌帶受損、腰肌勞損等一些情況誘發出現腰部發困的情況發生,這種疾病還不能排除由于腰間盤突出的問題導致的。

出現腰困的這種情況治療措施一般可以給予保守的治療措施,首先就是日常生活中盡量的減少彎腰負重,避免長期的久坐或者是久站,不要長時間的保持一個姿勢不動,如果是久坐或者是勞累以后適當的起身活動一下來幫助緩解腰困,夜晚睡眠的時候盡量睡一些硬板床。

治療措施主要可以給予物理的治療措施,如一些按摩、熱敷、推拿、針灸、牽引、理療都是不錯的。除了物理的治療措施以外,也可以應用活血止痛的膏藥或者是通絡這一類的膏藥來幫助緩解腰困的現象。

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