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咸鴨蛋適合減肥吃嗎

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醫生主講實錄

首先,減肥期間是絕對不可以吃咸鴨蛋的,咸鴨蛋油脂含量是比較高的,膽固醇含量也是比較高的,在體內很容易轉化成脂肪,是不適合減肥期間來進行吃的。而且咸鴨蛋比較咸,很容易導致一些水鈉的潴留,也會導致一些肥胖的現象,所以咸鴨蛋是不適合減肥來吃的。

減肥期間一定要多吃一些富含維生素,纖維素的新鮮水果和蔬菜,油脂含量比較高的食物,或者淀粉含量比較高的食物是絕對不可以吃的,尤其是炸雞之類的油膩的食物,肥肉,五花肉都是不可以吃的。吃肉的時候,盡量選擇一些脂肪含量比較低的肉類,比如牛肉,雞胸肉或者是魚肉。

此外,淀粉含量比較高的米飯,饅頭,也是盡量少吃一些,淀粉類的食物在體內也會轉化成為多余的脂肪。此外,晚餐的時候,一般睡前兩個小時也是不建議吃食物的。平時還需要注意體育鍛煉,消耗體內的脂肪,才可以減肥。

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