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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14669次

• 小腿全是肌肉怎么減去

  小腿的肌肉過于肥大可能是很困擾很多女性朋友問題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細。小腿外層的肌肉和內層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運動，但是要是劇烈運動，還是建議不要打肉毒素。各位想通過注射肉毒素的方式進行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫院找醫生來進行咨詢，這種方式實際上是非常簡單、安全的。另外也可以通過吸脂手術的方式減去小腿肌肉。吸脂手術是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達到吸收脂肪的目的方法，適用于體態整形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 1668次

• 小腿肌肉風濕怎么治療
  小腿肌肉出現風濕性疾病，要根據原發疾病的情況進行治療，所以要積極的完善檢查，比如常規的實驗室檢查，和自身抗體方面的檢測以及必要時做肌電圖，肌活檢等的相關檢查。一般來講，有可能需要應用非甾體抗炎藥，抗炎止痛，對癥處理?；颊咭惨Ц呋贾?，注意休息，最好是臥床休息，控制活動量。還可以應用糖皮質激素聯合免疫抑制劑，比如甲氨蝶呤，硫唑嘌呤，環磷酰胺等藥物治療。藥物治療期間不得擅自停藥和減量，同時監測其不良反應。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-02-29 1958次

• 小腿肌肉僵硬怎么治療
  小腿部位肌肉出現僵硬的情況，一般多是由于日常生活中長期的壓力比較大，加上休息不足，然后運動的減少，激素分泌不足，鈣質的流失等一些原因引起了機體出現酸脹，或者是出現僵硬等一些不適的癥狀發生。小腿部位出現肌肉僵硬的情況的話，可以適當的采取一些物理的措施來進行治療，比如熱敷，可以適當的用熱毛巾對腿部進行熱敷，熱敷的話，可以促進血液循環，有緩解肌肉僵硬的作用；除了熱敷以外，也可以配合著中醫的針灸，按摩來進行治療，針灸的話還有按摩的話穴位主要是分為足三里，承山等一些穴位。除了針灸或者是按摩，熱敷以外，也可以適當的在閑暇之余對小腿部位的肌肉進行放松，首先的話就是可以適當的平做在地上，然后用手握著空拳對小腿部位進行拍打，拍打的話可以每次拍打100次左右，這樣可以有效地促進小腿部位肌肉的血液循環，以及幫助放松緊張的小腿部位的肌肉，對緩解肌肉僵硬有很好的作用。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-04 4919次

• 小腿肌肉酸又痛怎么治療
  病情分析：通常情況下病人小腿肌肉酸又痛可以通過經常按摩或者溫水浸泡的方式來進行治療。另外局部熱敷或者推拿，針灸效果也是非常不錯的，病人可以有選擇性的嘗試。意見建議：建議病人酸痛明顯時可以適當的口服美洛昔康片，布洛芬緩釋膠囊，雙氯芬酸鈉等抗炎止痛的藥物來進行治療，然后完善CT檢查。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-23 1003次

• 小腿肌肉酸又痛怎么回事
  病情分析：小腿肌肉出現又酸又痛，有可能是局部肌肉勞損或者肌肉炎癥引起的。常見的是長時間站立或者走路以及長時間的下肢體育運動的人群。另外也有可能是一些腰椎的疾病，例如腰椎間盤突出、腰椎椎管狹窄等疾病壓迫了下肢的神經根，從而引起小腿的神經牽拉性疼痛、肌肉酸脹疼痛等情況。意見建議：必須要根據不同的情況，而做相對應的治療。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-05-21 1304次

• 小腿肌肉疼痛怎么治療
  對于小腿肌肉疼痛的情況，如果是由于過度勞累導致的，在休息后癥狀便會緩解。如果是由于肌肉拉傷導致的，可以進行制動、冷敷，并應用布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。1、過度勞累：當過度勞累時，如長時間站立及負重行走，可能會導致肌肉內部充血水腫，引起小腿肌肉疼痛的表現，并伴有行走困難。對于此種情況，一般不需要進
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-04 415次

• 小腿肌肉疼痛怎么治療
  小腿肌肉疼痛是許多人都會遇到的問題，其治療方法多種多樣，主要包括休息與冷敷、熱敷與按摩、以及藥物治療。在疼痛初期，充分的休息至關重要，它能避免肌肉進一步損傷。同時，采用冷敷療法，用冰袋敷于疼痛處，可有效收縮血管，減輕腫脹和疼痛。隨著癥狀的緩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-25 0次