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• 腰椎間盤突出不能做什么運動

  出現了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現。第一個，就是彎腰去負重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導致的椎間盤出現了異常的因素。這時候我們要避免出現，加重它壓力的因素出現，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 10817次

• 什么是腰椎滑脫

  腰椎一共有五節，五節骨頭的序列是基本上在一條直線上。如果骨頭和骨頭之間，產生了一個前后或左右的滑移，這個時候就可以診斷為腰椎滑脫癥。腰椎滑脫往往會是因為椎間盤和小關節無法鎖住腰椎的兩節骨頭，無法鎖住了讓它產生了一定的前后或左右的位移、錯動，就是腰椎錯位了。老百姓說腰椎錯位了，這個時候產生的錯位、位移，同時是由于椎間盤也有損害，小關節也有損害，就同時產生了腰疼，產生了椎管狹窄，產生了下肢的癥狀等等腰椎滑脫的一些癥狀。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 7847次

• 腰椎滑脫做什么運動
  腰椎滑脫的患者，在治療的同時，可以結合一些運動鍛煉的方法，來改善滑脫的情況，緩解相應的癥狀，比如滑脫患者可以進行游泳、慢跑等運動，改善局部的循環，增強腰背部肌肉的力量。同時還可以結合一些腰部鍛煉動作，如小燕飛、平板支撐、五點支撐等，可以很好的增強腰椎的穩定，減輕滑脫的程度。患者還可以結合一些功能運動鍛煉，如太極拳、五禽戲、八段錦、瑜伽等，可以對腰背部的肌肉進行牽引拉伸，通過一些屈伸舒展的動作，進而改善椎體之間紊亂的結構，恢復力學穩定。此外，患者在運動的同時，要注意避免過度的激烈對抗，也要避免久坐勞損，或受風著涼等不利的因素，必要時可以佩戴護腰，會有一定的幫助。
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  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-12 5162次

• 腰椎滑脫做什么運動好
  如果病人出現了腰椎滑脫的情況，平時可以通過運動來穩定腰椎的結構和避免腰椎滑脫情況的加重。一是可以行游泳的運動，游泳的運動是全身肌肉協調的運動，并且在運動的過程中，腰部椎體受力比較小，從而有利于腰椎滑脫癥狀的減輕和防止癥狀的加重。第二就是可以行吊單杠，以及倒走的活動，也能夠很好的加強腰背部肌肉的力量，來穩定腰椎的結構，避免腰椎滑脫情況的加重。第三就是在臥床期間可以行平板支撐，飛燕的活動，以及行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，來加強腰背部肌肉的力量。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-02 2893次

• 腰椎滑脫能做什么運動
  病情分析：腰椎滑脫可以做拱橋式運動，這種運動比較簡單，仰臥在床上，雙肘撐于床面，雙膝微屈，頭放在枕頭上，背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后側肌肉用力收縮，做挺胸抬臀的動作，使脊柱呈拱橋式，可以鍛煉腰椎肌肉的力量。還可以做小飛燕，平板支撐。意見建議：腰椎滑脫的患者，盡量不要彎腰和負重，不要做劇烈的運動或者是轉腰的動作，避免長時間站立或者久坐。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-23 1402次

• 腰椎滑脫做什么運動
  病情分析：腰椎滑脫可以選擇一些增加腰椎肌肉力量的運動，幫助緩解癥狀，可以預防病情進一步加重。如平常可以進行平板支撐，小飛燕，拱橋式運動等。意見建議：平常在運動的時候盡量要避免長期彎腰的運動，避免長時間站立或者負重進行運動。運動的時候要注意腰椎部位的保護，保持正確的姿勢。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-24 802次

• 腰椎滑脫做什么手術
  腰椎滑脫的手術治療通常適用于滑脫程度在二度以上，且保守治療無效，或伴有嚴重下肢神經根癥狀，影響日常生活工作的患者，或是伴有明顯腰椎椎弓峽部崩裂骨折的患者。通常手術予以鋼板內固定的方式對滑脫的椎體進行提拉糾正而恢復腰椎的穩定性，也可以采用一些微創介入治療的方法，對一些相對病癥較輕的患者對癥改善癥狀，減
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 376次

• 腰椎滑脫能做瑜伽嗎
  腰椎滑脫一般情況下僅僅是一種影像學的描述，不會產生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療。但是對于腰椎滑脫的患者，在日常的生活當中，最好不要進行瑜伽鍛煉，進行瑜伽鍛煉有很多的姿勢是需要彎腰，這種情況下有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重，甚至出現神經的損害癥狀，導致腰椎滑脫癥。對于腰椎滑脫在進行鍛煉的時候，可以進
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 463次