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• 骨質(zhì)疏松的運(yùn)動

  骨質(zhì)疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現(xiàn)在都注重鍛煉保養(yǎng)了，老年人骨質(zhì)疏松的時候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據(jù)你自己的承受能力，你自己的平時，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據(jù)你的力量，根據(jù)你平時訓(xùn)練的強(qiáng)度，其實(shí)我們運(yùn)動有兩種方式，一個是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當(dāng)然按照運(yùn)動醫(yī)學(xué)，就是說有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實(shí)建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運(yùn)動，再一個，運(yùn)動的時候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運(yùn)動可以增加你的平衡力，運(yùn)動的時候我們還應(yīng)曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個鈣D的轉(zhuǎn)化，是這樣一個過程。

  

  01:22
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 4256次

• 孕期緊張對胎兒的影響

  懷孕以后因為激素的變化，會出現(xiàn)身體一系列的反應(yīng)，會有身體的不適。隨著子宮增大，出現(xiàn)各式各樣的一些問題。懷孕以后，對于婦女來講，是一生中比較大的事件，對家庭也是個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。所以對她來講，精神壓力、心理的壓力都比較大，所以就會出現(xiàn)緊張、焦慮，甚至有的人會出現(xiàn)抑郁的這種情況。如果是輕微的焦慮，倒是問題不大的。但是如果過于緊張了，或者是出現(xiàn)抑郁的情況，肯定會對孩子有影響的。重大的心理變化，有可能會造成流產(chǎn)、早產(chǎn)或者胎兒發(fā)育遲緩，很嚴(yán)重的還有可能造成胎死宮內(nèi)的情況。所以大家要了解，緊張對孩子是有影響的。

  

  01:13
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-17 5004次

• 冠心病運(yùn)動的益處
  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對冠心病患者是有益處的，主要表現(xiàn)在：一，能夠擴(kuò)張冠狀動脈血管，促進(jìn)側(cè)支循環(huán)的形成，改善心肌供血，增加心臟泵血功能。二，能夠降低血甘油三酯，低密度脂蛋白，膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，防止動脈粥樣硬化的形成及其繼發(fā)的冠心病。三，是減肥的重要措施。五，能夠改善骨骼肌代謝減少運(yùn)動時的能量需求量，減輕心臟負(fù)荷，增加心功能儲備，改善體力。五，是防治高血壓病的有效輔助方法。六，能夠放松情緒，增加冠心病病人的生活樂趣。總之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對冠心病患者是有很多好處的。
  語音時長 1:33”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 1700次

• 有氧運(yùn)動的七大益處
  1、可以控制高血壓，對血壓正常者血壓影響較小，但對高血壓患者可以提高血壓控制的程度。2、增加血液總量，提高氧輸送的能力。3、增強(qiáng)肺的功能，有氧運(yùn)動鍛煉時呼吸功加大，提高肺活量。4、改善心臟功，能防止心臟病的發(fā)生。5、增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松。6、減少體內(nèi)多余脂肪，防止與肥胖有關(guān)疾病的發(fā)生。7、改善心理狀態(tài)，增加應(yīng)對各種壓力的能力。
  語音時長 1:03”
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-06-22 3339次

• 運(yùn)動對糖尿病病人有什么益處
  體育鍛煉是治療糖尿病的基本治療措施之一。糖尿病病人應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律的合適運(yùn)動。根據(jù)年齡、性別、體力、病情及有無并發(fā)癥等不同條件，循序漸進(jìn)和長期堅持。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于減輕體重，提高胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂。但如有心腦血管疾病或嚴(yán)重微血管病變者，按具體情況作妥善安排。
  鄭德玉 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-09 2601次

• 吃桑椹有什么益處
  病情分析：吃桑椹對腰酸腿痛、腸道便秘、頭暈耳鳴、神經(jīng)衰弱等癥狀具有緩解作用，具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)腎健腦、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血養(yǎng)血、生精、降血壓、降血脂、提高免疫力等多種益處。意見建議：桑椹味甘、性寒，脾胃虛寒、便溏、腹瀉者謹(jǐn)慎食用，月經(jīng)期女性也不宜過多食用，避免與補(bǔ)鐵的藥物同時使用，以免產(chǎn)生毒副作用。由于桑椹含有大量的糖，糖尿病患者不宜過多食用。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-11-01 1301次

• 有氧運(yùn)動行的益處
  有氧代謝運(yùn)動有以下七大益處：一、控制高血壓對血壓正常者的血壓影響較小，但對高血壓患者的影響較大。有研究表明，有氧代謝運(yùn)動可使收縮壓和舒張壓分別下降11毫米汞柱和6毫米汞柱，甚至更多些。高血壓患者常常還合并有肥胖、糖尿病和血脂升高。堅持有氧代謝運(yùn)動不僅有益于血壓控制，而且有利于減肥、調(diào)節(jié)血脂和控制糖尿
  張孝義 主治醫(yī)師清河縣人民醫(yī)院

  2018-08-23 3790次

• 有氧運(yùn)動的七大益處
  1、可以控制高血壓，對血壓正常者血壓影響較小，但對高血壓患者可以提高血壓控制的程度。2、增加血液總量，提高氧輸送的能力。3、增強(qiáng)肺的功能，有氧運(yùn)動鍛煉時呼吸功加大，提高肺活量。4、改善心臟功，能防止心臟病的發(fā)生。5、增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松。6、減少體內(nèi)多余脂肪，防止與肥胖有關(guān)疾病的發(fā)生。7、改善
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-06-20 4691次