腸胃不好便秘吃什么

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醫生主講實錄

?腸胃不好便秘,關鍵在于排便習慣和生活習慣問題的調理。

在飲食方面,應該每天多吃一些蔬菜、香蕉、蜂蜜,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜、水果等含有大量纖維素的食物,還應該適量使用一些桃仁、松子、黑芝麻等多油質食品。如果便秘嚴重的話,可以口服四磨湯口服液,清胃黃連丸、新清寧片、五子潤腸丸等。

另外,可以外用開塞露,塞到肛門內潤腸通便,每早起床后,可以空腹喝一杯白開水,這樣也有助于通便,應該每天堅持適當的活動,養成每天定時排便的好習慣,即使排不出來也要按時上廁所,逐漸形成條件反射,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便。

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