強直性脊柱炎病人,怎樣自我護理?

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醫生主講實錄

?一、要養成每天運動的習慣,選擇能讓關節活動的運動。比如游泳,柔軟操,舞蹈等,避免不能活動脊椎的運動,如騎自行車,也不鼓勵慢跑,因為慢跑可導致腳底和腳后跟肌腱發炎。

二、要保持良好的站姿及坐姿,每天定時做深呼吸和擴胸

等運動。

三、已有脊椎融合和竹竿狀脊椎的患者需避免脊椎過度受力。

四、避免強力負重和長時間維持一個姿勢不動。

五、睡眠時盡量睡硬板床。

六、清晨起床出現僵硬時可用熱水浴來改善。

七、要戒煙戒酒。

八、泌尿道感染,常誘發本病應注意飲食衛生。

九、注意其他家族成員有無類似癥狀,如果有的話要鼓勵其盡早就醫。

以上內容僅供參考

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