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• 每次量血壓就緊張怎么辦

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-28 8877次

• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現腹瀉，或者是學習工作壓力大的學生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發脾氣的人群，比較容易出現腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調節、藥物治療等。心理上，患者需要調節情緒，保持情緒平穩，并且有一個良好的心態，可以根據自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發因素的前提下，可以遵醫囑服用立可安復方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現的腹痛、腹脹的情況。

  

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-02-08 21066次

• 開會發言緊張聲音顫抖
  這是心理素質比較差的表現，說明了鍛煉或者是準備的不夠，信心不足引起的，要多在這樣的場合鍛煉一下，其次在自己相關的領域要準備的多一些，信心充足了就什么也不怕了。如果開會發言緊張顫抖，甚至更嚴重可能會有社交恐懼癥的情況，以過分和不合理的懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的和不合理的，仍反復出現難以控制，恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀。患者極力回避導致恐懼的客觀事物或情境或是帶著畏懼去忍受，因而影響活動，行為療法是治療恐懼癥的首選方法，系統脫敏療法暴露沖擊療法對社交恐懼癥治療效果良好，基本原則是以消除恐懼對象與焦慮恐懼反應的條件性聯系，二是抗回避反應，如果開會發言緊張聲音顫抖，情況比較輕微的話建議鍛煉一下就比較好了，不需要其他的治療。
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  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 19498次

• 開會講話緊張怎么辦
  開會講話緊張對于每個人都是存在的，而且這屬于一種正常的情緒表達反應，是對自我的一種防御保護行為，所以不用過于擔心，是每個人都可能會發生。如果你能夠體會到每次講話之初情緒特別的緊張，可能會伴隨有心跳加快、胸悶，或者是出現了全身出汗，特別是手心、腳心，這就是焦慮植物神經功能的改變。但是隨著講話的深入，肌肉得到了松弛，全身并沒有那么緊張，這也屬于緊張之后的放松狀態，這是一種常態。如果在整個講話過程中全身肌肉緊張，甚至發生僵住，說不出話來的情況，這種情況屬于焦慮癥，需要抗焦慮治療。可以應用一些抗焦慮的藥物，例如苯二氮卓類藥物或者β受體阻斷劑，這些藥物需要在臨床醫生的指導下應用，短期小劑量應用效果不錯。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-01 8690次

• 發言緊張聲音顫抖怎么回事
  這是情緒不穩定的表現。因為你怕，所以產生焦慮心理，緊張。多吃些黑豆，黑芝麻，蓮子，有安神寧心，健腦，益腎補充元氣的功效。精神上要放松點，經常的自我暗示，多讀些心理方面的書。也要經常進行體育運動鍛煉來釋放自己的壓力。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-22 2204次

• 緊張焦慮怎么辦
  緊張焦慮可能是由于心里有壓力所造成的，所以這種情況下一定要調整好自己的心態，可以做一些，自己感興趣的事情，比如逛街，與朋友出去交談。因為長時間的緊張焦慮，可能會引起焦慮癥。所以一定要積極的預防，做一個積極樂觀向上的人。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-14 2602次

• 開會發言緊張聲音顫抖
  開會發言時緊張到聲音顫抖是一種常見的社交焦慮表現，緊張導致的聲音顫抖通常與自主神經系統的過度興奮有關。在緊張狀態下，交感神經活動增強，導致心跳加速、血壓升高，進而影響發聲的穩定。針對這一問題，以下是一些有效的解決方法：一、心理調適進行深呼吸
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-14 0次

• 開會發言緊張聲音顫抖
  這是心理素質比較差的表現，說明了鍛煉或者是準備的不夠，信心不足引起的，要多在這樣的場合鍛煉一下，其次在自己相關的領域要準備的多一些，信心充足了就什么也不怕了。如果開會發言緊張顫抖，甚至更嚴重可能會有社交恐懼癥的情況，以過分和不合理的懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的和
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 594次