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骨質疏松癥的非藥物治療方法有哪些

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骨質疏松在飲食上要吃富含鈣、鎂、含有維生素D、含有鉀的食物,這些食物包括奶制品,還有黑豆,還有深海魚油,魚,還有各種海產品和蔬菜水果,還有肉類食物,可以從食物中攝取鈣、維生素D還有其他的營養素。

對于運動骨質疏松患者要根據年齡和自己的情況來制定一個適合自己的運動方法,比如說老年人就建議慢走,也能增加骨密度從而減少骨質疏松,還有對于不良因素的干預,吸煙的會加重骨丟失,所以建議吸煙的患者戒煙。酗酒也會造成一個骨代謝的一個改變,建議戒酒,咖啡也會減少骨量,最后一定要注意防止跌倒,防止骨折。

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