孕婦如何預(yù)防記憶力下降?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

 首先放松心情,不能背思想包袱說(shuō)一孕傻三年,不傻都不行,要放松心情,懷孕是女人一生中很重要的一件事情,肯定要經(jīng)歷這樣階段,每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷,所以心情要放松。第二保證良好的睡眠質(zhì)量,由于體內(nèi)激素水平的變化,身體外形的改變以及當(dāng)孕期增加后身體上的不舒服,影響休息,影響做事的效率,因此要保證良好的休息,比方可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),舒緩壓力而且對(duì)胎教也是有好處。然后可以適當(dāng)?shù)娘埡笊⑸⒉剑部梢栽诋a(chǎn)科大夫的指導(dǎo)下做產(chǎn)前的運(yùn)動(dòng)。

遠(yuǎn)離香煙,毒品以及特殊的藥物,在懷孕期間使用藥物一定要經(jīng)過(guò)產(chǎn)檢大夫的指導(dǎo),不能自己隨便亂用藥,不但對(duì)孕婦自己有影響,也可能對(duì)寶寶會(huì)有影響;如果事情真的很多很忙,可以善用筆記,或者制定計(jì)劃寫(xiě)下來(lái),這樣就可有條理做事情,不用擔(dān)心事情有沒(méi)有做完。

以上內(nèi)容僅供參考

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