懷孕初期吃點(diǎn)東西就胃脹怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,從飲食方面說,多喝水,多餐少量,避脹氣。多喝開水可促進(jìn)排便,可采取一天吃6-8餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多食物,不要以為流質(zhì)食物好消化,就光吃流質(zhì)食物,那就大錯(cuò)特錯(cuò),因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來說并不好消化,最好選擇半固體的含維生素高的食物,如蘋果和梨等。

二,從運(yùn)動(dòng)方面說,常散步,勤按摩,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從右上腹部開始順時(shí)針方向移到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在位置,子宮位于盆腔中央,有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置會(huì)按摩到子宮,如此便會(huì)造成子宮收縮,因此按摩之前,一定要摸清腸胃位置,當(dāng)孕媽有出血或子宮收縮的情況,不建議按摩。

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