膝關節半月板損傷怎么康復訓練

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醫生主講實錄

膝關節半月板損傷以后,一定要避免膝關節部位過度的負重,所以說一定要避免受涼,再就是避免蹲起及跑跳活動,以及避免長時間的走路,特別是登山的活動或者是上下樓梯的活動。這些活動對半月板有明顯的擠壓,很容易導致損傷的半月板加重的情況,所以說半月板損傷以后的康復訓練,主要是在不負重的情況下訓練的。

可以臥床期間行下肢肌肉的收縮鍛煉,以及抬高鍛煉,可以行游泳的鍛煉,主要是防止長時間不活動以后導致的下肢肌肉廢用性萎縮的情況,如果說半月板損傷的癥狀又恢復的情況,也可以行動感單車的鍛煉,主要是防止肌肉的萎縮所以說膝關節半月板損傷康復訓練主要是在不負重的情況下,行下肢肌肉的等長收縮以及下肢的直腿抬高,游泳以及后期可以適當的,動感單車鍛煉。

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