回避型人格障礙需采取哪些治療措施

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一、消除自卑感,要正確認識自己,提高自我評價:形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己,因此要消除自卑心理,須從改變認識入手。不要把別人看得十全十美,把自己看得一無是處,認識到他人也會有不足之處。只有提高自我評價,才能提高自信心,克服自卑感。

二、提高克服自卑感的自信心:有的人把自卑心理看作是一種“有弊無利”的不治之癥,這是一種不正確的認識。它不僅不利于自卑感心理的消除,反而會加重。心理學家認為,自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長,而且要正確看待自己的自卑心理。指出自卑者的謙虛、體諒人、不會與人爭名奪利、安分隨和、善于思考和做事謹慎等的優點不要其保持自卑,更不要因自卑感而絕望,認識這些優點可以增強生活的信心,為消除自卑感奠定心理基礎。

三、自我鼓勵,相信事在人為要進行積極的自我暗示,當面臨某種情況感到自信心不足時,不妨自己給自己壯膽:“我一定會成功”,或者不妨自問:“人人都能干,我為什么不能干?我不也是人嗎?”如果懷著“豁出去了”的心理去從事自己的活動,事先不過多地體驗失敗后的情緒,就會產生自信心。

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