食療是最天然最健康的療法,在當今越來越重視身體健康的人們來說,食療成了他們的首選,下面給幾點對抑郁癥膳食的建議。
一,首選當然是魚肉,吃魚可改善精神障礙,美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究,結果發現患者在加服魚油膠囊后,發生抑郁癥的間隔時間比服常規藥物的患者明顯延長,另外吃魚對婦女乳汁中的脂肪酸的濃度也能產生影響,進而降低抑郁癥的發生率。
二,含微量元素,硒,鋅,銅豐富的食物,鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在,其余以蛋白結合物形式分布于體內,缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程,食量中含鋅最高的是牡蠣,動物肝臟,奶制品中也有分布。