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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18648次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38321次

• 什么叫更年期
  更年期就是絕經過渡期，指從開始出現絕經趨勢，直至最后一次月經的時期，可始于40歲，歷時短至1到2年，長至10到20年。此時卵巢功能逐漸衰退，卵泡數明顯減少，且易發生卵泡發育不全，因而月經不規律，常為無排卵性月經，最終由于卵巢內卵泡自然耗竭和剩余的卵泡對垂體促性腺激素喪失反應，導致卵巢功能衰竭，月經永久性的停止，也就是絕經。我國女性平均絕經年齡為49.5歲，80%在44到54歲之間。盡管人均壽命已明顯延長，但絕經年齡卻變化不大，暗示著人類絕經年齡主要取決于遺傳。
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  李青 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2018-12-21 9364次

• 什么叫更年期憂郁癥？
  初次發病在更年期，早期多有神經癥表現，逐漸發展成情緒抑郁、焦慮緊張、疑病和猜疑為主要癥狀。并伴有自主神經功能紊亂和內分泌功能紊亂的一種心理疾病。患者表現焦慮不安、憂郁、整日愁眉不展、坐臥不寧、為生活（家庭和兒女等）小事發愁，頻頻向人傾訴不如死了好等，全身不適、早醒和有大禍臨頭之感。經常長吁短嘆、自責自罪和拒食。若出現疑病妄想，又會認為自己無可救藥。即使如此，患者對自己和家人依然關切，常表現憂愁、坐臥不安、搓手頓足、流淚哭泣等。一些自主神經癥狀，如心悸、潮熱或發冷、出汗、肢端脹麻、頭暈等均較為常見。嚴重時可出現自殺企圖或行為。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-05 3097次

• 什么叫更年期綜合癥
  病情分析：更年期綜合征，現代醫學，又稱之為圍絕經期綜合征女性更年期綜合癥，是指女性卵巢功能逐漸減弱，直至完全消逝過渡時期。女性更年期常發生于四十歲到六十歲之間由于生理和心理發生改變。而出現的一系列綜合癥狀，常見有潮熱、洪熱、心悸失眠、煩躁、易怒健忘等癥狀。意見建議：患者平時要多注意休息，保持良好的心情，避免焦慮抑郁等情緒。多參加戶外運動，提高身體免疫力。飲食均衡，不吃油膩和辛辣刺激性食物。
  李瑞婷 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-02-19 601次

• 什么叫更年期綜合征？
  更年期綜合征一般是女性在絕經前后，由于卵巢功能減退，雌激素孕激素分泌異常，導致女性出現情緒不穩定，容易多疑多慮，胡思亂想，無事生非，心煩，出虛汗，失眠，易激惹，容易沖動，坐立不安，靜坐不能，伴有頭暈，頭疼，心慌，胸悶氣短，腰酸背痛，尿頻，尿急等。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2018-12-29 3103次

• 什么叫更年期綜合征？
  更年期綜合征是指女性在圍絕經期或者是期后，因為卵巢功能逐漸的衰退或者是喪失，致使雌激素水平下降，所引起的以血管運動功能紊亂，精神神經系統癥狀，代謝障礙以及泌尿生殖系統功能紊亂為主的一系列的癥候群，稱為更年期。更年期一般分三個期，一個就是絕經前期，閉經前的兩到五年。第二個就是絕經期，持續閉經一年。第三
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 176次

• 更年期吃什么
  更年期的是指出現絕經趨勢，到最后一次月經的時期稱為更年期，在更年期由于卵巢的功能是減退的，可以出現性激素的波動比較大。由于性激素波動或減少可以出現一系列的軀體和精神的癥狀，近期的表現可以表現為月經的紊亂，血管舒縮功能的不穩定，自主神經功能失調以及精神的癥狀。延期的表現可以表現為泌尿生殖功能的異常，骨
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-08-17 228次