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• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 25940次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關的、專業的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規律，過度的緊張，生活不規律，也會導致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 1939次

• 體育鍛煉可以預防腫瘤嗎
  大量研究證明：適當的運動能夠有效預防癌癥。因為法國醫學家曾經說過運動作用可以代替藥物，但所有藥物都不能代替運動，從中可見運動的重要性。世界衛生組織指出：每年約21%到25%的乳腺癌和直腸癌、27%的糖尿病以及3%的缺血性心臟病都歸因于缺乏運動。當然，日常生活中人們并不必每天去健身房才會受益，簡單的體育鍛煉如散步、慢跑，也可以有效的預防癌癥發生。適當的運動可降低胰島素抵抗，減少消耗到轉運的時間和內源性類固醇激素的代謝及血液循環中的激素水平，有規律的、持續的運動，還能防止體重的增加、超重和肥胖，從而預防與肥胖相關癌癥發生。此外，適當運動能夠增強機體免疫功能，促進機體的新陳代謝，延緩細胞衰老，減少細胞癌變，從而產生強大的抗癌效果，適當的運動還可以放松心情緩解壓力，從而保持身心的健康?；谝陨细鞣矫娴脑颍澜绨┌Y研究機會號召人們每天進行至少半小時適當運動來預防癌癥。
  語音時長 1:30”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-19 2657次

• 哮喘患者能體育鍛煉嗎
  長期以來，醫生往往勸告哮喘患者減少活動，對于哮喘兒童，家長、教師也不讓其參加體育活動，這主要是因為某些運動會誘發哮喘發作，尤其是做一些劇烈運動。許多患者不敢參加體育活動和娛樂活動，享受不到正常人的快樂和樂趣。更嚴重的情況是，患者長期處于活動減少的狀態，許多兒童休學或不上體育課，時間一長，不僅身體抵抗力下降、肺功能下降，而且許多哮喘患者的心理方面也受到影響，變得孤僻內向，產生壓抑和恐懼。這些情況顯然給哮喘病的治療帶來不利的影響。有時還會誘發哮喘的發生。實際上哮喘患者在緩解期，經常進行體育鍛煉反而可以降低運動后氣喘的發生。體育鍛煉不僅可以改善患者的身體體質，也可以提高身體的抗病能力和對環境的適應能力。如果哮喘患者進行同樣的運動活動，在跑步騎車和用三項運動中，結果導致哮喘發生率分別為，72%，65%，和35%，參加游泳的患者發病也較輕。
  語音時長 1:45”
  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-16 2204次

• 體育鍛煉治療早搏嗎
  病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進行過于劇烈的運動，因為過度的運動，過度的疲勞，神經緊張也會引起早搏。意見建議：所以說還是要進行積極的治療是比較好的，平時的時候養成良好的生活和飲食習慣，要調整好自己的情緒，不要波動過大，不要抽煙喝酒，適當的鍛煉身體。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-06-11 1201次

• 膽囊息肉能體育鍛煉嗎
  病情分析：膽囊息肉的患者是能夠做體育鍛煉的。體育鍛煉有助于身體內血液循環，同時還能促進膽汁排泄，不容易導致膽汁淤滯，對于身體健康是有好處的。意見建議：平時應定期復查腹部彩超及肝功等。如發現息肉直徑大于一厘米及以上時，需要考慮行手術切除。平時應盡量不吃過于油膩的食物，例如紅燒肉，肥腸及魷魚等，盡量不要飲用含有酒精的飲料。
  陳冰 主任醫師內蒙古自治區婦幼保健院

  2020-07-20 903次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發育等，如果在體育鍛煉過程中出現了不適癥狀，要及時就醫治療。1、改善睡眠質量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調節神經功能
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-09-30 0次

• 體育鍛煉的正確步驟
  1、熱身運動，每次運動開始前要先進行十到十五分鐘的熱身運動，包括兩部分一是低強度的有氧運動，例如緩慢的步行，目的是升高體溫，使機體尤其是心血管系統做好運動準備。2、肌肉伸展和關節活動，目的是避免運動中肌肉和關節受到損傷。有氧代謝作用，這是整個練習的核心，必須保證質與量，質是鍛煉中心率要達到有效心率范
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 7120次