糖尿病兒童體育鍛煉前應做哪些準備

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醫生主講實錄

?患糖尿病的兒童天性活潑好動,同時缺乏足夠的自制能力,為了防止因體育鍛煉過量,而出現低血糖或因運動時間長而致脫水,運動前應事先做好必須的準備:

第一,隨身攜帶食物,糖果及飲水。

第二,對額外的運動要補充額外的食物,從事中等量的運動如打乒乓球,羽毛球,騎自行車等。打一個小時,則應補充一份的含糖類食物,如一片面包,四到六塊蘇打餅干,25克燒餅,饅頭等。從事劇烈和持久的運動,如踢足球,游泳比賽等,除補充含糖類的食物外,還要額外補益交換份的含蛋白質的食物,如一個煮雞蛋,一塊豆腐干,一塊三明治等。   

第三,進食的時間可以在運動之前和之后,也可放在運動中間,根據鍛煉的時間長短強度大小而定。

第四,運動進行的時間與進食也有關,如在晚上有劇烈運動,則睡前除原有的加餐外,還應額外補充含糖類及蛋白質的食物。

第五,警惕體育運動有關的低血糖反應。

以上內容僅供參考

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