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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12257次

• 老年人應如何預防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風險。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-09-15 2039次

• 如何預防老年人便秘
  對于老年人來說，便秘是比較常見的情況，因此對于老年人便秘的情況，我們可以采取一系列的措施進行預防和治療，比如說可以叮囑老人每天適當?shù)胤靡欢康臏厮Ｒ驗闇厮梢源龠M腸道的蠕動，而水分的攝入可以使得大便的干燥情況得到一定的緩解，另外叮囑老人吃一些新鮮的蔬菜水果，特別是一些富含粗纖維的蔬菜和水果，這些蔬菜和水果可以促進腸道的蠕動，使得排便更加簡單易行。另外，對于有一些老年人可能會存在經(jīng)驗不足等相關情況，適當?shù)目梢杂靡恍┍热缯f中藥和中成藥來緩解，像我們常見的麻子仁丸等，對于老年人便秘的效果是比較好的。總而言之，對于老年人便秘的情況，一般我們可以采取多管齊下，從飲食，生活，運動方面多加采取措施，使得老年人的腸道運行情況較好，只有這樣的話才能夠預防老年人的便秘，使得老年人便秘的情況得到進一步的好轉。
  語音時長 01:38”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-02 2690次

• 如何預防老年人便秘
  對于老年人來說，便秘是比較常見的情況，因此對于老年人便秘的情況，我們可以采取一系列的措施進行預防和治療，比如說可以叮囑老人每天適當?shù)胤靡欢康臏厮Ｒ驗闇厮梢源龠M腸道的蠕動，而水分的攝入可以使得大便的干燥情況得到一定的緩解，另外叮囑老人吃一些新鮮的蔬菜水果，特別是一些富含粗纖維的蔬菜和水果，這些蔬菜和水果可以促進腸道的蠕動，使得排便更加簡單易行。另外，對于有一些老年人可能會存在經(jīng)驗不足等相關情況，適當?shù)目梢杂靡恍┍热缯f中藥和中成藥來緩解，像我們常見的麻子仁丸等，對于老年人便秘的效果是比較好的。總而言之，對于老年人便秘的情況，一般我們可以采取多管齊下，從飲食，生活，運動方面多加采取措施，使得老年人的腸道運行情況較好，只有這樣的話才能夠預防老年人的便秘，使得老年人便秘的情況得到進一步的好轉。
  語音時長 01:38”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-15 2442次

• 如何預防老年人便秘
  病情分析：老年人出現(xiàn)便秘，一般是因為腸道蠕動功能衰退，腹部排便功能肌群減弱，就會出現(xiàn)便秘的癥狀。意見建議：出現(xiàn)便秘，首先要改變飲食習慣，多吃含纖維素多的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。可以多喝水，每天早上空腹喝一杯淡鹽水，適當?shù)倪\動，盡量不要使用緩瀉劑，養(yǎng)成定時排便的好習慣，順時針按摩腹部也會起到很好的預防病的作用。
  馬謙 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-07-05 2303次

• 怎樣預防老年人便秘
  病情分析：預防老年人便秘，應該注意養(yǎng)成定時排便的習慣，應該每天早起按時排便。還應該注意早起，或者晚上睡覺之前喝杯蜂蜜水，平時飲食方面注意不要吃辛辣刺激性的食物。意見建議：平時應該適量的多運動，能夠促進胃腸蠕動，促進排便，還應該注意多吃粗纖維的水果和蔬菜，有利于軟化大便，促進排便。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-03-09 2005次

• 如何預防老年人癡呆
  預防老年癡呆的發(fā)生，首先要保持良好的心情，要有一個樂觀的心態(tài)，不要有太多的負面情緒，學會調(diào)節(jié)自己的情緒，需要保持規(guī)律的生活作息，積極參加社會活動，可以與朋友下棋、看書、打牌等，避免獨居，不與外界交流，也容易出現(xiàn)癡呆的發(fā)生。日常生活中需要加強語言、思維、運動等各方面的鍛煉，延緩大腦的衰老。患有高血壓病
  李建紅 主治醫(yī)師海南醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院

  2020-06-10 1135次

• 老年人如何預防便秘
  針對老年性便秘患者應當采取多種措施進行預防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預防便秘；第三，養(yǎng)成定時排便的習慣，養(yǎng)成定時排便的習慣有助于防止便秘；第四，適量運動，適當運動可以促進
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次