便秘日常護理介紹都有什么?

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?便秘是一種很常見而且也會很容易被人們忽視的疾病,這種疾病會引起人們食欲不振,心情煩躁,工作和生活中都會不愉快。那么我們就要避免患便秘這種疾病,所以我們來了解一下便秘的預防護理。

飲食的量,只有足夠的量才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外,特別是早飯要吃飽,因為早餐后能引起胃結胃腸反射,有利排糞運動。

飲食的質量不要太過精細,要注意多吃些粗糧和雜糧,粗糧雜糧消化后殘渣多,可以增加對腸道的刺激利于大便排泄。

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