痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)有什么講究?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?現(xiàn)在社會(huì)隨著生活方式的改變。高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入的增多,很多人出現(xiàn)了體重過重,甚至肥胖的問題。現(xiàn)在痛風(fēng)或者是高尿酸血癥發(fā)病率也是越來越高,代謝性的疾病,我們恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)這個(gè)疾病是非常有幫助的。

痛風(fēng)分為發(fā)作期和緩解期。發(fā)作期會(huì)有關(guān)節(jié)的紅腫熱痛,這個(gè)階段不能過分運(yùn)動(dòng),患者以靜養(yǎng)為主。要多喝水,促進(jìn)尿酸的排泄,一般來說痛風(fēng)發(fā)作會(huì)持續(xù)時(shí)間在一周左右。

進(jìn)入緩解期,平時(shí)沒有疼痛的時(shí)候要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),尤其是肥胖的患者,如果是體重過重或者肥胖通過運(yùn)動(dòng)能夠減肥的話,很多患者的尿酸是能夠下降一部分的。當(dāng)然不一定能夠完全降到正常范圍內(nèi)但是至少能夠下降一部分。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要以有氧運(yùn)動(dòng)為主,要求是低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),比如說快走,慢跑,騎自行車等等。可以一次持續(xù)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),一天有個(gè)兩三次對(duì)于降低尿酸有幫助的,并且要多飲水多排尿促進(jìn)尿酸的排泄。

以上內(nèi)容僅供參考

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