?現(xiàn)在社會(huì)隨著生活方式的改變。高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入的增多，很多人出現(xiàn)了體重過重，甚至肥胖的問題。現(xiàn)在痛風(fēng)或者是高尿酸血癥發(fā)病率也是越來越高，代謝性的疾病，我們恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)這個(gè)疾病是非常有幫助的。
痛風(fēng)分為發(fā)作期和緩解期。發(fā)作期會(huì)有關(guān)節(jié)的紅腫熱痛，這個(gè)階段不能過分運(yùn)動(dòng)，患者以靜養(yǎng)為主。要多喝水，促進(jìn)尿酸的排泄，一般來說痛風(fēng)發(fā)作會(huì)持續(xù)時(shí)間在一周左右。
進(jìn)入緩解期，平時(shí)沒有疼痛的時(shí)候要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是肥胖的患者，如果是體重過重或者肥胖通過運(yùn)動(dòng)能夠減肥的話，很多患者的尿酸是能夠下降一部分的。當(dāng)然不一定能夠完全降到正常范圍內(nèi)但是至少能夠下降一部分。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，要求是低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，比如說快走，慢跑，騎自行車等等。可以一次持續(xù)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，一天有個(gè)兩三次對(duì)于降低尿酸有幫助的，并且要多飲水多排尿促進(jìn)尿酸的排泄。
