走出抑郁癥的方法有哪些?

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醫生主講實錄

想要走出抑郁癥必須要轉化心情,患者學會正確對待客觀事物,解除思想顧慮,避免由此憂慮,同時培養鍛煉自己的思想情操,不要過于壓抑自己的內心情感,經常與自己認為信得過的人交流互動,做到與人友善,每天在鏡子前臂及微笑時間久了你也會快樂起來。

快樂的心態能使人神經系統的興奮水平處于最佳狀態,促進體內分泌出一些有益的激素,酶類和酰膽堿把血液的流量和神經細胞的興奮調節到最佳狀態,提高機體的能力,這是走出抑郁癥必不可少的一種自我調節方式。

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