脂肪肝如何消除

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醫生主講實錄

消除脂肪肝需要注意以下三方面內容:

一,合理的飲食,在飲食方面要及時進行調整飲食結構,多吃高蛋白質、高維生素、低脂肪、低糖的食物,盡量少吃動物性的脂肪和甜食,多吃新鮮的蔬菜、水果和富含纖維素的食品,如瘦肉、豆制品等,盡量不要吃零食。

二,適當的進行運動,每天要堅持三十分鐘以上的有氧運動,可以選擇慢跑、打球、游泳等,這樣可以加快體內脂肪消耗,形成免疫力,加快新陳代謝的速度。尤其是肥胖的患者,應該及時的控制體重,但是也不要減肥速度過快,體重下降過快,會對身體造成不良的影響。

三,避免亂使用藥物,不管是中藥還是西藥,當進入人體之后都會經過肝臟來進行解毒,在選用藥物的時候一定要慎重。盡量選擇對身體副作用小的藥物,尤其是對肝臟有損害的藥物千萬不能用,否則會加重肝臟的負擔,另外要保持良好的心態,不能生氣,應該注意勞逸結合。

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