纖維素對血糖控制的作用

00:00
1:35

醫生主講實錄

現代營養學家認為,纖維素對控制血糖有一定的幫助,纖維素像海綿一樣,它在腸道中遇水可以膨脹,可以吸附過多的脂肪和糖,起到降血糖、降血脂的作用。

另外,纖維素可以延長人體吸收糖的時間,使飯后血糖不容易升高的過快。

另外,纖維素本身沒有營養作用,但是它在腸道中膨脹,使人有飽脹感,以此可以減少饑餓感。

怎么才能多吃高纖維素的食物?首先應該多吃粗雜糧,少吃細糧,多吃豆類食品,比如黃豆,紅豆,綠豆以及可以將各種豆類和粗雜糧混合做成八寶飯,也是一種比較好的吃法。另外,多吃新鮮的蔬菜和水果,水果最好連皮一起吃才能增加纖維素。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 4444亚洲国产成人精品| 亚洲国产精品久久久久久| 一级毛片免费在线观看网站| 色五月婷婷成人网| 日本videoshd高清黑人| 国产夜趣福利免费视频| 久久精品国产久精国产| 青青青国产依人精品视频| 日本高清视频免费观看| 无翼乌邪恶工番口番邪恶| 国产区香蕉精品系列在线观看不卡 | jizz国产精品网站| 精品400部自拍视频在线播放| 小猪视频免费网| 偷炮少妇宾馆半推半就激情| japanese国产高清麻豆| 波多野结衣四虎| 新国产三级在线观看播放| 国产91精品久久久久久| 亚洲午夜精品久久久久久人妖| 色多多视频在线| 最近中文字幕大全免费版在线 | 欧美换爱交换乱理伦片免费 | 日韩精品无码一本二本三本| 国产在线观看麻豆91精品免费| 久久久久久久久66精品片| 美女张开腿让男人桶国产| 女人被男人躁到呻吟的| 亚洲综合久久一本伊伊区| 2021国产在线视频| 最近新免费韩国视频资源| 国产乱在线观看完整版视频| 丝袜人妻一区二区三区网站| 国产精品1024永久免费视频| 日韩AV高清无码| 又粗又硬又大又爽免费视频播放| koreanbjneat| 欧美va亚洲va在线观看 | 亚洲成人高清在线| 国产h在线播放| 成人片黄网站A毛片免费|