怎么才能預防膝骨關節炎

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醫生主講實錄

?對于膝關節骨性關節炎的預防,還是要從日常的生活中做起,主要是避免膝關節長時間處于一種姿勢,更不要盲目的行膝關節反復的屈伸活動,并且可以經常的按揉髕骨。并且膝關節一定要注意防寒濕,就是要避免受涼,避免長時間的處于潮濕的環境中,就是注意膝關節的保暖,避免膝關節過度的勞累,以免導致膝關節出現關節軟骨面的異常摩擦,從而導致膝關節的退變,引起膝關節骨性關節炎的情況。

并且盡量減少上下臺階、爬山運動,特別是避免使膝關節處于屈曲負重的位置上運動,就是避免上下臺階和長時間的蹲起活動,以及長時間的爬山運動,很容易導致膝關節的磨損。所以膝關節骨性關節炎的預防主要是避免受涼,多注意保暖,避免膝關節部位長時間的磨蹭,特別是避免爬山,避免反復的上下臺階和蹲起的活動。

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