高血壓患者怎樣做可以減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓是糖尿病的危險(xiǎn)因素,因?yàn)檠獕焊菀诇y(cè)量,往往就會(huì)在日常生活里面發(fā)現(xiàn)血壓高了,如果是有高血壓的人往往就會(huì)更容易出現(xiàn)糖尿病,如果把血壓控制好那么整個(gè)代謝的情況可能也會(huì)有一些改善。

高血壓的人飲食方面要注意特別是鹽的攝入,每天不超過(guò)五到六克,如果有些已經(jīng)習(xí)慣味道比較重一些,太清淡不適應(yīng),那么可以用蔥、姜、蒜、辣椒來(lái)進(jìn)行調(diào)味,不僅對(duì)血壓沒(méi)有影響而且對(duì)血糖的代謝可能還會(huì)有些好處,但是對(duì)于豆瓣醬或者是辣椒,里面的鹽的量還是很高的,所以要盡量避免,還有一些比如沙茶醬也要酌情,因?yàn)樗锩娴挠鸵脖容^多,同時(shí)來(lái)如果我們要控制血壓需要更多的蔬菜,并減少一些飽和脂肪酸比如豬油,盡量的減少,飽和脂肪酸也來(lái)源于一些其他肉類(lèi)或者加工食物我們都需要盡量的避免,這樣血壓會(huì)在理想的狀態(tài)。

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