腸胃吸收不好如何調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腸胃吸收不好要注意飲食方面和生活習(xí)慣方面的調(diào)養(yǎng),飲食要有規(guī)律,要定時(shí)定量,粗細(xì)搭配,忌過饑過飽,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽,平時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜,水果,但是要避免的是吃寒性的水果,避免吃過冷,過熱的食物,飯后避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

可以多吃一些軟的,容易消化的食物,主要以粥和面食為主,可以多喝小米粥,大米粥,薏米粥等,要注意精神方面的調(diào)養(yǎng),要保持情緒穩(wěn)定,避免緊張,惱怒等不良情緒刺激,要保持心情舒暢,平時(shí)可以多出去散心,作息調(diào)理,規(guī)律作息,保證充足的睡眠,增強(qiáng)抵抗力。

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