高血壓的非藥物治療法有哪些?

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醫生主講實錄

高血壓是我國臨床上常見的一種疾病,發病率正逐漸的升高,而且呈年輕化的趨勢,同時高血壓病的并發癥也比較多,可以對心,腦,腎,眼等臟器有功能性和器質性的影響。

高血壓的非藥物治療包括提倡健康生活方式,消除不利于心理和身體健康的行為和習慣,達到減少高血壓,以及其它心血管病的發病危險。非藥物治療是藥物治療的基礎,所有需要藥物治療的高血壓患者,均應進行非藥物治療,中度和重度高血壓在非藥物治療的基礎上,也應該服用降壓藥物治療。

改善生活方式要從以下幾點著手:第一個,戒煙;第二個,減輕體重;第三個,減少過多的酒精攝入;第四個,適當運動;第五個,減少鹽的攝入量;第六個,多吃水果和蔬菜,減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量;第七個,減輕精神壓力保持心理平衡。

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