2歲寶寶缺鈣怎么補

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鈣劑是不可與植物性的食物一起吃,植物性食物大多都有含草酸,可以和鈣相結合而生成多聚體,妨礙鈣劑的吸收,果汁也是。對菠菜的還有草酸高,先淘再炒,大米浸泡以降低植酸,時間要適當的掌握。

許多人都認為白天補鈣是最好,但是鈣的吸收夜間處于峰值,因此睡前補鈣效果會更好,可以吃魚肝油,曬太陽,吃清淡的熱的食物,也可以口服葡萄糖酸鈣。

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