跑步惡心是怎么回事

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醫生主講實錄

跑步惡心,可能是不經常鍛煉,運動過于賣力,而導致身體出現缺氧,會出現嘔吐的癥狀。也有可能是血壓有點低,所以會造成頭暈,嘔吐的現象。

另一方面可能是心理方面,需要戰勝心理方面的障礙,由于長時間因為嘔吐而懼怕運動,所以心理方面就會有一種想法,可以看一下心理醫生或者做一個全面的身體檢查。

也可能是由于血糖低所造成,最好少吃一點甜品。

平時每天要適量的運動,以增強體質,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,飲食要清淡,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要保持心情舒暢,多注意休息,避免過度勞累。

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