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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 1776次

• 嚴重失眠的癥狀有哪些？

  嚴重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，會出現這個心情煩躁、徹夜難寐，甚至噩夢連連、不斷驚醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦慮癥狀，有的是好長時間，幾天都不能入睡，有的靠我們鎮靜的藥物，也達不到入眠的效果，這種頑固的失眠，這個失眠嚴重到一定程度的情況下，對我們的身心都是有一個極大的損傷的，那么身體會感覺這個疲乏無力，這個心悸、頭暈、耳鳴、健忘，這些精神不振的一些情況，那么心理上容易抑郁、焦慮，對我們這個工作也會受到影響。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 12926次

• 對付孕吐的方法有哪些
  孕期都會有孕吐的表現是正常的。大部分孕婦會在孕三個月左右自然消失。如果孕期孕吐反應比較嚴重，無法進食，需要給予靜脈補液，補充生理需要量。由于孕吐比較嚴重，無法進食，應囑孕婦禁食，同時可給予維生素b6靜脈注射，止吐對癥。如果維生素b6效果不好，可以考慮使用胃復安止吐。胃復安是屬于中度的止吐藥，如果胃復安效果仍然不明顯，還可以選擇昂丹司瓊，昂丹司瓊使用的效果顯著，止吐效果強。但是昂丹司瓊在孕期使用的安全性，目前尚不明確。
  語音時長 01:10”
  吳傳歡 主治醫師九江市婦幼保健院

  2019-12-07 1979次

• 怎樣對付突然出現的失眠癥狀
  無論單身居住還是夫妻同床或者是在集體宿舍里面，如果躺在床上很久不能入睡，難免會產生焦慮情緒。一旦出現這種情緒絕對不可以過于著急，因為人越著急，精神越緊張，越緊張越睡不著，形成一個惡性循環。對待失眠地正確態度可以緩解失眠癥狀。首先，不要驚慌，用這個順其自然、無所謂地態度來對待，這是非常重要地一條。其次就是暗示自己沒關系，今天晚上睡不好，明天晚上一定睡好，等待這個情緒逐漸平靜下來以后，很快就能入睡。如果仍然清醒，要冷靜考慮一下睡不著是什么原因？是喝了飲料？吃得少？過飽？還是睡前做了讓自己煩躁的事情，一般來說只要找到睡不好的原因，能夠迅速解決，心情就會很快的坦然而有利于恢復睡眠。如果說實在睡不著，告誡自己今天晚上不要睡覺，堅持睜著眼不睡，有了這樣一個暗示以后，你的心情、你的身體也會放松，也會在不斷的放松過程中漸漸的進入睡眠的過程。
  語音時長 1:43”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1522次

• 對付失眠的方法是什么
  失眠的患者一定要養成良好的生活作息習慣。睡前不要喝濃茶、濃咖啡等刺激性飲料，切記睡前暴飲暴食，不要劇烈活動或長時間看手機以及娛樂性節目，可以在睡前喝一杯熱牛奶，溫水泡腳20分鐘，都是有助于睡眠的。平時要參加適量的體育鍛煉，使身體有一定的疲勞感，可以有助于睡眠。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-21 1901次

• 對付孕吐的方法有哪些
  病情分析：對付孕吐的方法主要是通過飲食調理以及藥物來緩解癥狀，在飲食上要注意少吃多餐，吃一些清淡，容易消化的食物，比如小米粥，如果孕吐的癥狀比較嚴重，可以及時在醫生的指導下，通過服用維生素B6等藥物來進行治療。意見建議：如果出現輕微的孕吐癥狀，一般不需要進行治療，通常在懷孕12周以后孕吐的癥狀會逐漸緩解，如果孕吐的癥狀比較嚴重時，建議在醫生的指導下采取治療措施。
  王鳳雙 主任醫師佳木斯市婦幼保健院

  2022-02-22 1001次

• 對付孕吐的方法有哪些
  對付孕吐的方法可以采用飲食療法，也可以采用藥物療法，如果孕吐不是很嚴重，可以適當的吃些山楂來幫助緩解；如果孕吐是比較嚴重的，可以在醫生指導下服用藥物來幫助緩解。在孕初期建議孕婦可以在醫生指導下服用葉酸，葉酸對于預防胎兒出現畸形是有較好的效果的。另外飲食上要注意營養的補充，多吃些營養價值高的食物。
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-20 0次

• 失眠的危害有哪些
  失眠的危害有乏力、心律失常、消化不良、體重下降等。睡眠對于人體來說非常重要，失眠會對身體造成很大的危害，會影響到人體的健康，長期失眠還會引起身體的疾病，比如慢性支氣管炎、哮喘、焦慮癥、抑郁癥等，因為失眠會導致患者在第2天沒有精神，使患者感覺身體乏力，沒有食欲就會導致體重下降，嚴重的情況下還會出現心律
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-18 267次