問對付失眠的方法是什么

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• 治療失眠的最好方法是什么

  其實我們沒有一個固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調整他情緒，調整他精神狀態，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由于生活極度的不規律，經常是倒夜班或經常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調整自己的生活規律，改善自己的睡眠習慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調整來實現，有些病人出現了睡眠障礙，可能還是要靠專業醫生來幫助解決。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 41768次

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認知行為療法，這個療法是要強調，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發現這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫藥的一些技術，這些中藥技術包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 115684次

• 對付肥胖的方法
  對付肥胖的辦法主要就是減重，要根據肥胖病人，制定減重計劃以及方式，而且應該遵循個體化的制定，以及實施原則。首先要根據病人的體質指數檢查資料、腰圍等對病人的肥胖程度，以及相關疾病的危險程度有一個大體的評估，而且需要控制飲食、保持運動量，這樣貫穿于減重治療的始終，可以更好的達到減重的目的。除了使用飲食、運動治療之外，還可以根據患者的需要，加用減肥藥物進行輔助治療，或者是針對于相關疾病的藥物治療。
  語音時長 01:09”
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-18 1968次

• 對付失眠的良策有哪些？
  （1）注意勞逸結合：體力活動與腦力勞動相結合，張弛結合，既不整日緊張，也不整日悠閑，保持身心活動平衡（2）注意睡前事項：睡前不看緊張的影視，不讀趣味盎然的小說，可讀枯燥讀物；不吸煙和飲用咖啡、濃茶，酒等刺激性東西，不要吃得過飽，最好洗個熱水澡或用溫水泡腳、摩擦腳心（3）不要焦慮：焦慮情緒是失眠的首因，上床后，不要老想：“為什么睡不著”如果明在床上半小時后仍無睡意，可起床做些枯燥無味的事，如讀不感興趣的書，待睡意來后再上床，千萬不要打開電視或收音機。
  語音時長 1:34”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-17 1496次

• 對付孕吐的方法有哪些
  病情分析：對付孕吐的方法主要是通過飲食調理以及藥物來緩解癥狀，在飲食上要注意少吃多餐，吃一些清淡，容易消化的食物，比如小米粥，如果孕吐的癥狀比較嚴重，可以及時在醫生的指導下，通過服用維生素B6等藥物來進行治療。意見建議：如果出現輕微的孕吐癥狀，一般不需要進行治療，通常在懷孕12周以后孕吐的癥狀會逐漸緩解，如果孕吐的癥狀比較嚴重時，建議在醫生的指導下采取治療措施。
  王鳳雙 主任醫師佳木斯市婦幼保健院

  2022-02-22 1001次

• 治失眠的方法是什么？
  病情分析：第一種是心理治療，讓患者消除失眠帶來的恐懼心理，保持放松的心情。第二種治療方法是養成良好的睡眠衛生習慣，比如在睡覺之前可以適當進食，喝一杯熱牛奶。第三種治療方法是藥物治療，主要是使用安眠類藥物。意見建議：建議失眠的患者在睡覺之前不要做劇烈運動，不要看書，打游戲等。無論晚上睡得怎么樣，早上一定要按時起床。在白天多從事體育鍛煉。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-20 602次

• 對付孕吐的方法有哪些
  對付孕吐的方法可以采用飲食療法，也可以采用藥物療法，如果孕吐不是很嚴重，可以適當的吃些山楂來幫助緩解；如果孕吐是比較嚴重的，可以在醫生指導下服用藥物來幫助緩解。在孕初期建議孕婦可以在醫生指導下服用葉酸，葉酸對于預防胎兒出現畸形是有較好的效果的。另外飲食上要注意營養的補充，多吃些營養價值高的食物。
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-20 0次

• 失眠的治療方法是什么？
  治療失眠，中醫上講三分治療七分養。平時要保持心情上的舒暢，要以放松，順其自然的心態對待睡眠，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，憤怒和驚恐等不良情緒的刺激，要避免肝郁氣滯，氣郁化火，加重失眠的現象。平時要養成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要適當的體育鍛煉，做戶外運動，有氧運動，飲食上不要過飽，過
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 151次