肩周炎的治療方法有很多，有推拿針灸，理療和封閉療法，都起到解經(jīng)，活血，吸收炎癥，解除黏連，活動(dòng)關(guān)節(jié)的效果。
而強(qiáng)調(diào)治愈肩周炎的關(guān)鍵在于自我保健，以下介紹幾種行之有效的鍛煉和保健方法：
一、自我按摩，自我按摩自己手背部小指與無(wú)名指間的液門(mén)穴刺激液門(mén)穴，可以使內(nèi)臟機(jī)能得以平穩(wěn)，按摩自己手腕上的太淵，大陵和神門(mén)穴，可以消除肩關(guān)節(jié)周?chē)难貉h(huán)障礙，按摩自己合谷，陽(yáng)溪，后溪和腕骨穴，能減輕肩關(guān)節(jié)的疼痛。
二、熱敷，肩周炎酸痛患者睡前在肩部貼一張活血止痛膏，或用熱水袋敷在患處，既舒服又輕松，持續(xù)一周酸痛至消。
三、肩周炎治療關(guān)健主要是活動(dòng)患病的肩關(guān)節(jié)，兩手拉一條手巾或一根繩放在背后，像自己洗澡搓背一樣上下，斜拉，兩手輪流，既可加強(qiáng)局部血液循環(huán)又能松解關(guān)節(jié)周?chē)みB，有利于恢復(fù)功能。
