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• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發生。一旦發生乳腺炎盡量根治，早發現早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-07-04 36088次

• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-20 4383次

• 肩周炎患者如何鍛煉保健
  肩周炎是一種常見病，它是以肩部逐漸產生疼痛，逐漸加重，肩關節活動受限而且逐漸加重，加重到一定程度后又逐漸緩解，直到最后逐漸康復為主要表現的肩關節囊及周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥，又稱為五十肩或凍結肩，女性稍高于男性，約3：1，單側多見，左側多于右側，起病緩慢，多無明顯外傷、受涼史。肩周炎的鍛煉保健包括：一、發作期間盡量減少肩部活動，避免抬重物。二、可做熱敷或按摩減輕疼痛。三、疼痛劇烈時需服用止痛藥。四、非急性發作時，堅持鍛煉肩關節功能，常用方法有爬墻運動：面對墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動，使上臂盡量高舉，然后再緩慢向下回到原處，反復多次練習。
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  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-15 1674次

• 肩周炎的保健方法
  肩周炎的保健，需要從理療，功能鍛煉和必要的藥物治療三個方面來著手。理療包括局部熱敷，避免受涼。如直接吹空調或者風扇，可以導致局部血液循環淤滯，不利于炎癥的消除，可以堅持局部熱敷，紅外線、微波的照射，有助于促進血液循環，讓炎性因子得到代謝。第二，堅持肩關節的功能鍛煉，可以進行爬墻、鐘擺運動等，避免關節粘連。如果疼痛明顯，還可以口服非甾體類抗炎止痛藥物，以抑制炎癥反應，經過正確的肩關節保健治療，絕大部分患者可以在6-12個月之后，癥狀得到治愈。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  張中興 副主任醫師柳州市柳鐵中心醫院

  2020-04-29 1777次

• 肩周炎該怎么保健？
  肩周炎一般表現為肩關節疼痛，上舉外展背伸活動受限。要注意平時不要肩部受涼，減少肩部負重，適度肩關節屈伸、旋轉功能鍛煉，如手指爬墻的活動。可以使用熱敷、熏蒸、針灸、理療的方法促進血液循環，幫助炎癥消退。
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-01 1201次

• 乳房如何保健
  病情分析：乳房保健首先要養成正確的自查習慣，佩戴合體的內衣。其次，平時要作息規律，放松心情，減輕工作壓力，不熬夜勞累，不要焦慮暴躁。在飲食上要清淡，少吃辛辣刺激、油炸或者燒烤類的食物。意見建議：建議每年進行乳腺篩查，如果乳房有不適癥狀，需要及時的到醫院乳腺外科就診，完善乳腺彩超、乳腺鉬靶等相關的檢查，做到早發現、早診斷、早治療。
  馬元玉 主治醫師濰坊市婦幼保健院

  2020-08-30 2403次

• 皮膚如何保健
  第一、要情緒穩定，心情舒暢，精神狀態與皮膚的性狀關系密切，情緒樂觀、穩定可以使副交感神經經始終處于興奮狀態，皮膚紅潤，容光煥發。第二、要有充足的睡眠，成人應保持每天6到8小時的睡眠，過勞、失眠往往因為皮膚不能正常更新，而膚色暗淡。第三、要合理飲食，蛋白質、脂肪、維生素和微量元素都是維持皮膚正常代謝，
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-05-24 7842次

• 如何確診肩周炎
  肩周炎是肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥，本病以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀。肩周炎長期壓迫血管，使手肩部血流不暢，嚴重者可引起肌肉萎縮。因此在臨床上可以進行X線檢查、肩關節MRI檢查等，其中X線檢查是診斷本病的重要檢查確診方法。1、X線檢查：早期的特征性改變主要是顯示肩峰下脂肪線
  馬汝華 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-10-25 951次