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• 腦血管患者與自身生活方式的關系密切嗎

  腦血管病的發生，和人的生活方式的不健康，非常相關。可能是我們國家近30年富裕得太快了，所以上一代人還有著那種，大概五六十年代的災荒年的記憶，下一代已經是富裕的不得了了，老百姓說的富過三代，才知道穿衣吃飯。同樣也是這樣，腦血管病和飲食結構關系非常密切，富裕起來之后，大魚大肉吃得多了，然后蔬菜水果相對少，飲酒、抽煙也多了，所以尤其在廣大的基層、農村，30多歲的人得腦血管病的特別高發，主要是和不健康的生活方式密切相關。

  

  01:28
  國紅 主任醫師北京醫院

  2018-06-13 1807次

• 不良的生活方式怎樣造成難治性高血壓

  在不良的生活方式，怎么導致難治性高血壓。在難治性高血壓的發生過程當中，有一個非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一個最重要的就是食物里邊的，食鹽的攝入量過高，另外的話還有就是酗酒，根據WHO的這樣的一個標準，對于每個成年人每天，就是24小時食鹽的攝入量，應該是小于6克，但是根據我們國家的調查，中國人大部分食鹽的攝入量，是明顯超標的，24小時的食鹽的攝入量，可能在10克甚至在20克，這樣的話嚴重的超過了。WHO的標準，而且在我們國家也會存在著，地區的差別，比如說北方就會明顯的高于南方，在食鹽的攝入方面，這樣的話我們也可以看到，從流行病學調查上也可以看到，北方的高血壓的病人，是明顯的高于南方的，所以這個食鹽的控制，在病人的血壓的管理當中，起著非常重要的作用，我們曾經有這樣的病人，他吃了三種或者三種以上的藥物，其中包含了一種利尿劑，血壓控制不好，所以大家知道這一定是一個，難治性高血壓的病人。但是當我們告訴他，需要嚴格的控制食鹽攝入以后，這個病人他在家里，非常規律的用鹽勺，然后很好的控制了食鹽的攝入，經過一兩個月的治療，這個病人在原有治療藥物，不變的情況下，血壓就從170降到了140，血壓得到了有效的控制，所以在難治性高血壓的病人當中，生活方式的改善，對血壓的控制也是非常重要的，其中最重要的是食鹽的控制，當然除此之外還有就是飲酒，包括我們在食物當中，應該適當的增加含鉀食物的攝入，這些都可以有助于血壓的降低。

  

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  馬為 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-06-19 2527次

• 生活方式與高血壓
  高血壓患者在生活方式上要注意清淡飲食，素食飲食可以使高血壓患者血壓降低。高血壓患者應當要多吃一些粗糧、雜糧、新鮮水果和蔬菜，以及一些豆制品、瘦肉、魚和雞等等食物，要少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖類、濃茶、咖啡等刺激性食物。平時要戒煙戒酒。煙酒能夠降低高血壓對藥物的敏感性，嗜煙酒的人更容易發生高血壓心臟血管病變。要控制食鹽的攝入量，每日食鹽的攝入量不要超過六克為宜；要節制飲食，一日三餐定時定量，不要暴飲暴食。要少吃雞蛋，雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃；要多吃豆類，無論綠豆、黃豆還是黑豆，只要是豆類都可以，因為大豆制品中的豆腐，含鈣和鎂是比較豐富的，因此豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。要多吃水果蔬菜，吃青菜有很好的降血壓的食療功效，無論是鉀鈣鎂，都在綠葉蔬菜中，而青菜是綠葉蔬菜中降血壓的典型代表。平時要注意勞逸結合，可以適當的參加一些體育勞動，來保持自己的體重，不要經常性的熬夜，要保持愉快的心情。
  語音時長 2:21”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 1998次

• 高血壓的生活方式
  高血壓患者的生活方式，平時要以清淡飲食為主，素食能夠使高血壓患者血壓降低。應當多吃粗糧、雜糧、新鮮的水果、蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物。少吃動物油脂和油膩食品，盡量限制食鹽，一天六克為宜。要多吃含鉀、鈣豐富的含鈉低的食物。含鉀豐富的食物有土豆、冬瓜、海帶等等。含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、蝦皮、綠色蔬菜等等。要戒煙、戒酒，要節制飲食。不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應當適量。食用一些能夠降低血壓的食物，比如有黑木耳、青菜、葫蘆、綠豆、蓮子心等等。早餐要少吃雞蛋、多吃豆類食品，豆類含鉀都比較豐富。大豆制品中的豆腐含鈣和鎂較為豐富，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的。要多吃水果、蔬菜，注意補鋅。要進行適量的運動，來保持身體健康，也要控制自己的體重。
  語音時長 1:48”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 3860次

• 高血壓最忌諱的生活方式是什么
  病情分析：對于存在高血壓的患者，最忌諱的就是抽煙喝酒，勞累熬夜，不規律作息，精神壓力大，時常的失眠或者是長時間的生活在噪音比較多的環境之下。除此之外，就是高鈉鹽飲食也會導致血壓進一步的升高。意見建議：建議患者平日里要注意將每日的食鹽攝入總量控制在5克以下，戒煙戒酒，規律作息，放松心情。除此之外，要注意按時規律口服相關的降壓藥物，優選一線長效降壓藥，比如非洛地平、替米沙坦、美托洛爾、吲達帕胺等。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2023-10-26 1201次

• 高脂血癥如何改善生活方式
  病情分析：患有高血脂癥的病人在生活中應積極進行干預治療，而且需要避免熬夜，養成良好的作息規律。并且遠離煙酒，如果不可避免，可少量飲酒，不宜多飲。意見建議：建議當患有高脂血癥時，多數患者沒有明顯的癥狀。少數患者會感覺頭暈、乏力等。積極進行治療。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2020-02-20 1102次

• 血壓波動與某些生活方式的關系
  1、吸煙成為高血壓的重要原因，吸煙對人體有害，也是高血壓病的危險因素之一，并且增加高血壓患者的并發癥與死亡。2、飲酒，加重高血壓，大量流行病學調查結果顯示，飲酒者的血壓水平高于不飲酒者。3、攝入鹽超標，引發高血壓的重要原因，每日攝入食鹽量小于六克相比，每日攝入食鹽要大于12克，患高血壓的風險提高14
  錢端 主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 89次

• 高血壓的生活方式干預
  高血壓是一種常見的心血管疾病，通過健康的生活方式干預，可以有效控制血壓，降低心腦血管事件的風險。以下是對高血壓患者進行生活方式干預的幾個關鍵措施。1、合理飲食高血壓患者應當低鹽飲食，減少食鹽攝入，同時增加富含鉀的食物，如香蕉、土豆等。此外，
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-26 0次