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醫(yī)生主講實錄

胃蠕動慢的人每天要多吃高纖維的蔬菜水果,如芹菜,茄子,菠菜,油菜,地瓜,蘋果,香蕉等,主食應該多吃一些粗糧,如玉米,燕麥,糙米等,也可以每天在飯前十到二十分鐘喝一些蔬菜和水果汁,有利于胃腸的蠕動。

盡量做到起居有常,按時吃飯按時睡覺,但是是很小的事其實對人體的健康影響很大,不要饑一頓飽一頓,不要暴飲暴食,睡眠要規(guī)律,睡前盡量不要用電子產品,盡可能的不熬夜,要早睡早起,中午休息一會兒,既養(yǎng)血氣有養(yǎng)胃腸。平時要適當的運動,胃腸蠕動慢的人每天要有一定的運動,運動可以加快胃腸的蠕動,如慢跑,快走,瑜伽,騎自行車,游泳等。

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