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醫生主講實錄

主要包括以下幾點:

第一,要控制進食的總量,提倡飲食不要過飽,進食速度不要過快,最好和體育鍛煉同時進行,適度的減輕體重,保持理想的標準體重。可以多吃一些清淡的飲食,補充蛋白質、脂肪、碳水化合物,增加各種無機鹽,特別是微量元素的攝入鋅鐵鈣。

在禁食一直方面要注意減少蛋黃、內臟和過量的海鮮等高膽固醇的食物,不要吃辛辣刺激的食物,如辣椒、辣醬,還要選擇鈉鹽的攝入,以每人每天攝入鈉鹽的克數要小于6g為好,高血壓患者的鹽的攝入量應該更少一些,控制在3g以內,不要吃像醬油、味精、咸菜、咸魚,還有醬菜等等,這些都不要吃。

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