骨質增生以后要注意休息，避免長時間的一個姿勢，避免長時間重復某一動作，避免激烈的運動，同時要加強保暖，避免著涼。
骨質增生是人體為了適應長時間的運動而產生的一種生理改變，常常見于活動量比較大的地方，特別是頸椎、腰椎以及膝關節。肌腱肌肉附著在骨頭上面，活動量大容易造成肌腱與骨頭結合的地方局部出血，形成了微小的血腫，最后血腫激化，從而形成骨刺。
骨質增生要注意什么
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-08-24 4045次
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腰椎骨質增生注意事項一旦發生了骨質增生，實際上你你怎么注意原來的增生也不可能消除掉的。比如有的醫生說推拿按摩可以把增生消除掉，騙人的，這個是江湖大夫，肯定不能信的。因為把骨質增生給磨掉，那你把周圍的軟組織全都磨掉了。包括貼膏藥都不可能，吃藥也不可能。但是如果增生引起了神經的卡壓癥狀，在這時候如果是在比較輕的，或者可以忍受的，我們可以做一些身體的調整。比如我們加強肌肉的力量，我們可以做一些推拿、按摩，我們可以做一些適當的肢體扭動的動作，量力而行，不要太重，不要太大的一些動作。這樣可以緩慢的讓這些引起的癥狀，可以得到一些緩解。但是如果比較大的一個增生，或者是引起了比較重的一些癥狀，椎管比較窄了，這時候可能還是需要考慮下一步的干預性的治療。
01:17
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 4618次
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怎么緩解骨質增生骨質增生出現的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發癥。
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劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 7869次
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腿骨質增生要注意什么如果病人出現了腿骨質增生的情況：一是日常生活中要多注意腿部保暖，避免受涼，避免久站，避免蹲起、跑跳、登山運動，不能抽煙喝酒，不能喝濃茶、濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致腿骨質增生癥狀加重，病程加快。二是在出現腿骨質增生情況以后，可以多吃一點高鈣、高蛋白的食物以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，來促進鈣質、蛋白質、維生素補充，以緩解腿骨質增生癥狀，延緩腿骨質增生發展。三是在出現腿骨質增生情況以后，日常生活中一定要注意加強腿部肌肉力量鍛煉，在鍛煉的過程中一定要避免腿部關節過度負重，可以通過直腿抬高，游泳運動，來鍛煉腿部肌肉力量，以減輕腿部關節受力，以緩解腿骨質增生癥狀。語音時長 01:19”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-06-16 1326次
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骨質增生要注意些什么骨質增生需要注意以下幾點：避免骨質增生發病的部位進行劇烈的活動，進行劇烈的活動，會導致局部損傷以及勞損的情況進一步的加重，會形成炎癥病灶，也會使得臨床的癥狀更加的嚴重。患者不可以進行一些磨損關節的鍛煉，比如跑步或者是登山。肥胖的患者還應該減輕一下自己的體重，因為身體過于肥胖，會給關節帶來過大的壓力，也會加重軟骨的損傷，使得骨質增生的情況明顯的加重。一定要注意發病部位關節的防寒保暖，如果受風寒刺激之后，容易使得臨床的癥狀更加的嚴重。語音時長 01:16”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2021-05-28 1114次
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骨質增生要注意些什么病情分析：骨質增生要注意做好關節防寒保暖，保持良好的姿勢，避免久站久坐，避免長時間劇烈運動，注意減肥，肥胖會加速關節老化。還應該注意合理運動，選擇低強度有氧運動，避免關節過度磨損。意見建議：骨質增生是骨關節退行性改變，多數不會引起癥狀，增生部分壓迫周圍神經、肌腱等組織，出現疼痛、麻木、腫脹、關節活動受限等癥狀時，可采取藥物治療、物理治療、手術治療等方式進行治療。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-05-09 601次
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腿骨質增生要注意什么病情分析：腿骨質增生要注意避免跑，跳過多；久站，爬山爬樓梯，注意要適當的補鈣，多食用一些富含鈣質的牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻；需要注意去正規的醫院進行一定的檢查，對癥應用藥物；需要注意不要穿高跟鞋，還需要注意進行一定的理療針灸鍛煉。意見建議：要避免一些引起骨質增生加重的不良生活習慣；像避免吃太多的糖，避免高鹽飲食，需要戒煙戒酒，用藥上也需要避免使用激素，同時及時的定期進行復查。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-05-18 701次
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骨質增生平時生活要注意什么骨質增生平時生活通常要注意加強飲食、避免過度勞累、按時應用藥物等，建議積極配合治療。1、加強飲食：骨質增生一般是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，該疾病的發病原因比較復雜，考慮是體重過大、運動量過大等原因所導致，患者會出現局部包塊、疼痛等癥狀。患病期間患者抵抗力比較低，因此需要在飲食上做好調整，可以適當
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-04-19 0次
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骨質增生是怎么引起的要注意什么骨質增生指骨刺，骨刺可能是年齡增長、體重超重、過度勞損、外傷、骨質疏松等引起的，可以通過加強護理、藥物治療等方法改善，還要及時就醫。1、年齡增長：隨著年齡的增長，老年人的關節也會老化和磨損，會引起骨刺。日常生活中要注意飲食，多食用一些含鈣的
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-07-04 0次
