一，做夢(mèng)有助于腦功能的恢復(fù)，人腦在夢(mèng)中會(huì)清除陳舊和無用的信息，添加和儲(chǔ)存新的有用的信息，得到調(diào)整整合。
二，夢(mèng)能給人傳遞疾病的早期信號(hào)，有些疾病沒有發(fā)生之前，常常預(yù)先以做夢(mèng)的方式呈現(xiàn)出來，尤其是做噩夢(mèng)，做噩夢(mèng)雖然使人非常不愉快，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。往往是癌癥或一切其他疾病的早期信號(hào)，特別是反復(fù)做同一個(gè)噩夢(mèng)時(shí)，這可能是疾病的先兆，甚至可能揭示發(fā)生疾病的部位性質(zhì)和輕重程度。
三，夢(mèng)游者的創(chuàng)造性思維，弗洛伊德說夢(mèng)境不僅具有復(fù)制的功能，而且還具有創(chuàng)新的功能。那么著名化學(xué)家門捷列夫在睡夢(mèng)中啊，清楚地看到了元素周期表，使各種元素的最佳方式排列。研究表明有夢(mèng)的，快速眼動(dòng)像睡眠有助于記憶，能夠阻止大腦對(duì)新知識(shí)的遺忘，有助于人們的創(chuàng)造性思維。
四，做夢(mèng)有助于穩(wěn)定人們的精神狀態(tài)，有人認(rèn)為睡眠的作用在于做夢(mèng)，并且認(rèn)為有夢(mèng)睡眠很重要，如果長期剝奪人的有夢(mèng)睡眠，則可以引起人的精神失常。
